老年人預(yù)防抑郁癥的方法有哪些?

　　一、老年人要注重自己和家人的健康，但是不能過(guò)分的關(guān)注自己和家人的健康。

　　老年人退休后往往覺(jué)得孤獨(dú)寂寞，平常缺乏興趣愛(ài)好的老人遇上不如意之事，更容易胡思亂想�，F(xiàn)在社區(qū)中有不少相同境遇的老年人，如果多參加一些社區(qū)的活動(dòng)，不僅可以擴(kuò)大朋友圈子，而且不少老年人可以找到興趣愛(ài)好相同的伙伴，既豐富了生活內(nèi)容，又能通過(guò)相互交流，相互開導(dǎo)，使老年人的身心得到健康的發(fā)展，有效地預(yù)防抑郁癥的出現(xiàn)。

　　二、多一些人際交往

　　如：多參加一些社區(qū)的活動(dòng)，不僅可以擴(kuò)大朋友圈子，而且不少老年人可以找到興趣愛(ài)好相同的伙伴，既豐富了生活內(nèi)容，又能通過(guò)相互交流，相互開導(dǎo)，使老年人的身心得到健康的發(fā)展，有效地預(yù)防抑郁癥的出現(xiàn)。

　　三、培養(yǎng)和諧的家庭氣氛

　　家庭中的成員應(yīng)該盡其所能為老年人建立一個(gè)溫馨和諧的家庭氣氛，尊老重老，讓老年人感覺(jué)到老有所養(yǎng)，老有所用;老年人也應(yīng)該與青年人多一些溝通，多了解現(xiàn)在年輕人都在想什么，建立相互理解，相互支持的家庭氛圍。

　　四、苭物預(yù)防

　　專家特別推薦“養(yǎng)心八珍湯”也能有效預(yù)防老年抑郁癥：

　　第一味中苭 慈愛(ài)心一片; 第二味中苭 好肚腸兩寸;第三味中苭 正氣三分; 第四味中苭 寬容四錢;第五味中苭 孝順常想; 第六味中苭 老實(shí)適量;第七味中苭 奉獻(xiàn)不拘; 第八味中苭 回報(bào)不求。以上八味苭，君臣佐使，有機(jī)結(jié)合。先置寬心鍋內(nèi)炒，文火慢炒，不急不燥，再放在公平缽內(nèi)研，精磨細(xì)研，越細(xì)越好，三思為末，淡泊為引，做事三思而后行，做人淡泊名利，作成菩提子大小，和氣湯送下，清風(fēng)明月，早晚分服，經(jīng)常思考，經(jīng)常琢磨，可以凈化心靈，陶冶情操，調(diào)試心理，做到物我兩忘，從容不驚。 服了“養(yǎng)心八珍湯”可以獲得“六大功能”及“四個(gè)好”。六大功能：誠(chéng)實(shí)做人，認(rèn)真做事，奉獻(xiàn)社會(huì)，享受生活，延年益壽，消災(zāi)去禍。四個(gè)好：心情好，身體好，工作好，生活好