1、保持良好的睡眠：如果睡眠不安或者失眠，就會(huì)很容易引起眼壓的升高，從而誘發(fā)青光眼，老年人睡前最好要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，必要的時(shí)候要服催眠藥，尤其是眼壓較高的朋友，更要睡好覺。

　　2、避免過勞：不管是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)，其實(shí)都會(huì)產(chǎn)生身體上的疲勞，就會(huì)容易使眼壓波動(dòng)，所以大家要注意生活的規(guī)律，一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，避免眼睛過勞。平時(shí)還要常摸自己的眼球、看燈光，如果眼球發(fā)硬，看燈光有虹圈，那就要及早治療。

　　3、堅(jiān)持體育鍛煉：因?yàn)轶w育鍛煉能可以讓血流加快，眼底瘀血也就會(huì)減少，從而房水就會(huì)循環(huán)暢通，眼壓也就會(huì)降低。在生活中還要保持愉快的情緒，生氣和著急以及精神受刺激，都會(huì)很容易使眼壓升高，引起青光眼。

　　青光眼的保健方法都是有哪些呢?以上就是專家為大家介紹的青光眼的保健方法，相信大家應(yīng)該有所了解了。專家還提醒大家，老年人每年要量一次眼壓，尤其是高血壓病人。