體重的在增加，乳腺癌的發(fā)病率也在增加嗎？體重和乳腺癌有直接的關(guān)系嗎?研究調(diào)差表明：如以70公斤為標(biāo)準(zhǔn)體重，每增加10公斤，乳腺癌的發(fā)生率提高20%，而60歲左右的女性體重每增加10公斤，患乳腺癌的危險(xiǎn)性將增加80%。這個(gè)數(shù)字真的很龐大啊!

　　對(duì)于身體“發(fā)福”的女同志，我都勸她們少吃肉類高脂肪食物，而且定期去醫(yī)院檢查。不少人很不情愿：“這不讓吃，那不讓吃，人活得有啥意思!”我就告訴她們，如果舍不得這點(diǎn)“口福”，還有一個(gè)辦法，那就是多運(yùn)動(dòng)，有規(guī)律地長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)。

　　杜絕乳腺癌從口入

　　1、飲食注意避免飲酒：飲酒對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，其危害要比男性大得多。飲酒婦女患乳腺癌的危險(xiǎn)性較很少飲酒者高，每日飲酒1杯或l杯以上者，患乳腺癌危險(xiǎn)性比很少飲酒者增高45%以上，這種危險(xiǎn)性在絕經(jīng)前婦女中最為顯著。目前認(rèn)為，酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素又與乳腺癌發(fā)生有關(guān)。因此，女性尤其是絕經(jīng)前后的女性，應(yīng)戒酒或少飲酒。

　　2、飲食注意少喝咖啡：咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的咖啡因，黃嘌呤可促使乳腺增生，而乳腺增生又與乳腺癌發(fā)生有關(guān)。女性特別是絕經(jīng)前婦女，如果過多地?cái)z取這類食物，隨著咖啡因的大量攝入，乳腺癌發(fā)生的危險(xiǎn)性就會(huì)大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，應(yīng)少飲咖啡，少吃巧克力。

　　3、飲食注意多吃白菜和豆制品：白菜里含有一種化合物，約占白菜重量的1%，能幫助分解雌激素。豆制品則含有異黃酮，能有效抑制乳腺癌的發(fā)生。此外，玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等蔬果也有作用。

　　4、飲食注意多吃魚：據(jù)有關(guān)報(bào)道，魚類食品吃得較少的美國(guó)、瑞士、加拿大和新西蘭等國(guó)家的婦女，乳腺癌發(fā)生率均較高，而攝取魚類食品較多的日本，婦女乳腺癌發(fā)生率則較低。專家們說(shuō)，魚類中含有一種脂肪酸，具有抑制癌細(xì)胞增殖的作用，經(jīng)常適當(dāng)?shù)囟喑孕�魚，對(duì)預(yù)防乳腺癌十分有益。

　　5、飲食注意保健品別亂吃：現(xiàn)在大家的生活水平高了，不少愛美的女性擔(dān)心自己“青春早逝”，經(jīng)常服用一些女性保健品，特別在進(jìn)入更年期后，失眠、精神緊張等癥狀一出現(xiàn)，就更慌了，而親朋好友出于關(guān)心的目的，也往往把保健品當(dāng)作禮品送給她們。殊不知，這里面弄不好就會(huì)“花錢買罪受”、“好心辦壞事”，當(dāng)心后悔莫及。