一飲食護(hù)理

 

大家都應(yīng)該知道飲食護(hù)理對促進(jìn)降壓的功效是毋庸置疑的，所以在平時一定要對高血壓患者進(jìn)行合理的飲食護(hù)理。高血壓很大程度上有“病從口入”的原因。高血壓病人要注意吃的清淡，要定時定量、少食多餐，多吃低脂肪、優(yōu)質(zhì)蛋白食物，少吃膽固醇高的食物，多吃粗糧、綠色蔬菜和水果，多吃含鈣高的食物，戒煙酒咖啡及濃肉湯等。

 

二起居護(hù)理

 

起居護(hù)理對保證患者的盡早康復(fù)具有不言而喻的積極意義，所以患者在平常一定要采取科學(xué)的作息方式。高血壓患者要養(yǎng)成規(guī)律健康的生活習(xí)慣，如每天按時排便，按時吃藥，充足睡眠；不要呆在很多噪音的環(huán)境中或是長時間亢奮，不要熬夜；天冷注意保暖，天熱時注意避暑，適當(dāng)控制體重等等。

 

三心情護(hù)理

 

心情護(hù)理對控制病情具有至關(guān)重要的作用，可以有效的避免患者的血壓繼續(xù)升高。通常本身患高血壓的人就屬于易怒、情緒不穩(wěn)的體質(zhì)類型，而這些又恰恰是使血壓升高的原因之一。高血壓患者要注意調(diào)適心情，放寬心境，避免情緒激動及過于焦慮，以免血壓受刺激升高。

 

以上給大家介紹的這三大護(hù)理措施都對取得理想的高血壓的保健效果是功不可沒的，可以幫助患者最大限度的減小高血壓癥狀造成的健康危害，所以患者在平時的生活中一定要積極采取這些護(hù)理方法。