放動脈硬化要常喝粥
時間：2011-12-29來源：青島健康醫(yī)療頻道
預防動脈硬化應該從兒童時期開始。預防內(nèi)容包括嚴格控制可以控制的各種動脈硬化危險因素和實施一整套正確的生活方式。具體包括戒煙、限酒，適當多吃富含纖維素、維生素C等抗氧化物質(zhì)的新鮮蔬菜等，下面小編就給大家推薦幾款美味可口的粥可以預防動脈硬化哦！
玉米粉粥
玉米粉、粳米各50克，先將玉米粉加適量清水調(diào)勻，待米粥將煮成時加入調(diào)和好的玉米粉同煮至稠即可。每日服用1～2次。具有益肺寧心，調(diào)中開胃等功效。適用于動脈硬化、高脂血癥、冠心病及心肌梗死等心血管病患者。
大蒜粥
紫皮大蒜30~50克，米100克，將大蒜用水沸煮1分鐘后撈出，再取粳米放人煮蒜的水中煮成米粥，然后再將蒜放入同煮一會兒。每日服用1～2次。具有軟化血管，降血壓，降血脂等功效。
何首烏粥
何首烏30~50克，粳米50克，大棗5枚，先將何首烏放入沙鍋內(nèi)，加適量清水煎取濃汁，去渣后與粳米、大棗同煮成粥即可。也可加少許冰糖調(diào)味。每日一次。
漿粥
新鮮豆?jié){500克，粳米50克。將米淘洗干凈后與豆?jié){一起煮成粥，加冰糖適量調(diào)味。每日I～2次。甜漿粥具有健脾補虛作用。適用于年老體弱，營養(yǎng)不良者。對動脈硬化、高血壓、冠心病等均有較好防治作用。
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