靜脈曲張的預(yù)防方法：
    1、站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側(cè)重，讓兩條腿輪換休息。站立時，要經(jīng)常踮起腳來，讓腳后跟一起一落活動，或經(jīng)常進行下蹲練習(xí)。
    2、保持正常體重不能超重，因過重會使腿部靜脈負擔(dān)增加。
    3、平時要多作雙腿上下擺動或蹬夾練習(xí)，多作腿部按摩。
    4、每晚睡覺前，要養(yǎng)成用熱水洗腳的習(xí)慣，忌用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。
    5、挑擔(dān)負重或軍人行軍前，先將腿腳墊高，用彈性繃帶將小腿綁扎，能防止下肢靜脈淤血擴張。綁扎時，應(yīng)從踝部向上綁扎，并盡量扎得稍緊一些。
    7、受傷也會造成靜脈曲張，要盡量避免，還要保持腳及腿部清潔。
    8、為了促進腿部血液循環(huán)，經(jīng)常抬高雙腿，高于心臟水平，并維持膝蓋彎曲。
    9、盡量避免經(jīng)常提超過10千克的重物。