青島的8月，是濕氣最旺盛的季節(jié)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于排汗除濕，緩解疲勞。專家認(rèn)為：每天走6000步≈3至4千米行走距離≈30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)?！吨袊用裆攀持改稀芬步ㄗh，成年人每天進(jìn)行累計(jì)相當(dāng)于6000步以上的身體活動(dòng)。因此每天6000步，是走路最健康的步數(shù)！

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只要你一周內(nèi)五天行走6000步

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