本報訊 京城重點高校中的大三女學生中，95％已經(jīng)參與到“減肥娘子軍”中。這是一份最新的女大學生減肥專項調(diào)查報告的結(jié)果。
今天上午8時，該調(diào)查的發(fā)起人、中國農(nóng)業(yè)大學食品學院副教授范志紅，向記者透露了此結(jié)果。這項專項調(diào)查遍布全國各大城市高校，每所學校發(fā)放500份調(diào)查問卷，涉及問題上百道。其中，
北京的中國農(nóng)業(yè)大學、中國人民大學、北京大學等也在調(diào)查范圍之中。
發(fā)起該項調(diào)查的原因在于女大學生當前減肥成風，而急于求成、不科學減肥的較多。
調(diào)查顯示，為自己的前途考慮是減肥的主要原因之一。在參加調(diào)查的學生中，八成女大學生認為減出一個好體形，有利于謀個好前途。而七成女大學生正在為減肥而忙。認為前途和好體形無關(guān)，只要有能力就行的只有6.9%。
七成忙于減肥的女大學生，年級越高減肥的人數(shù)越多。到了大三，減肥女生已從三成“暴漲”到九成還多。
錯誤減肥的比例很高。其中，最流行的是吃減肥藥、“蘋果餐”和絕食。也有人采用去美容院針灸和吸脂的方法，但由于價格比較昂貴，因此在女大學生中使用有限。
減肥大軍中，已有不少學生感覺到自己的體質(zhì)開始下降，出現(xiàn)怕冷、雙腿浮腫、便秘等現(xiàn)象。
據(jù)范志紅副教授介紹，高校當中，減肥健康教育是一片空白。學校應當有專家向?qū)W生們傳授正確的減肥知識，包括減肥方法、減肥心態(tài)、營養(yǎng)均衡，讓學生在減肥中也能保護自己的健康。
女大學生減肥風有多盛？根據(jù)調(diào)查顯示，在北京被調(diào)查高校中，有將近70%的女大學生是減肥者。這一比例在廣州、武漢、鄭州、天津等城市中僅次于廣州，位列第二。
調(diào)查
剛?cè)雽W無所謂到大三猛減肥
“雖然有的女大學生一進校就減肥，但現(xiàn)在總體呈現(xiàn)書讀得越多越愛減肥的態(tài)勢。”范志紅副教授根據(jù)調(diào)查結(jié)果表示。
已經(jīng)骨瘦如柴半數(shù)還在瘦身
這么多人減肥，難道現(xiàn)在女大學生都很“胖”？調(diào)查顯示，目前京城在校女大學生中，體重超標、達到“胖”的標準的只有7.3%。有超過五成的“骨瘦如柴”型的女學生也曾經(jīng)或正在減肥。
八成女生認定身材關(guān)系前途
在所有參加調(diào)查的高校女學生中，八成女大學生認為減出一個好體形，有利于謀個好前途。認為前途和好體形無關(guān)，只要有能力就行的，只有6.9%。
女大學生普遍認為，減肥可以讓人改變形象，身體更輕盈可以增強自信心。
只要男友要求減肥在所不辭
位居第二的減肥原因是顧及到“口碑”，即他人對自己的評價，其中有相當部分跟男朋友有關(guān)。據(jù)調(diào)查如果男朋友認為自己偏胖，51.4%的女生就會減肥以達到男朋友的要求。
半數(shù)減肥女生發(fā)現(xiàn)體質(zhì)下降
“減肥不當，女大學生們將自食其果。”范志紅副教授稱，這一點已在調(diào)查中表露無遺：46.5%的減肥女大學生稱，體質(zhì)大不如從前。
使用錯誤減肥法的比例更高，累計達到90%左右。其中，最流行的是吃減肥藥、“蘋果餐”和絕食。
提醒
減肥不是減體重降得快反彈大
別盲信快速瘦身法 正確方法僅一個：運動＋均衡飲食
中國農(nóng)業(yè)大學食品學院營養(yǎng)專家建議健康減肥方法：
正確的減肥方法只有一個：運動加上飲食營養(yǎng)均衡。
不要誤以為減肥是減體重，而是要減出好體形。因此，運動減肥剛開始體重不降反升是正常的，不要氣餒，必須繼續(xù)堅持。
精神放松，三餐不要吃撐。不吃零食，因為零食會讓人喪失饑飽的感覺。
剛進大學校園的新生要注意，此時處于青春期末期，食欲尚未收斂，而生長需要已經(jīng)減少，很容易導致肥胖。因此大一就要注意控制飲食，不要暴飲暴食，尤其要控制吃零食。
盡量減少吃加工食品，如面粉做的餅干、點心等。米飯中70%是水分，而餅干中的水分只有5%，其余都是油、淀粉等。吃同量的米飯和餅干，后者比前者的發(fā)胖率要高出好幾倍。
讓運動成為習慣，每天堅持一定時間的運動。
不要聽信快速減肥方法，因為這些方法可以讓體重暫時降下來，但可能減去的不是脂肪而是水分，體重極易反彈。而體重高低反復波動，比緩慢直線下降不容易保持，并且更傷身體。
專家
減肥不當傷人骨骼過早衰老
減肥究竟對身體有多大殺傷力？據(jù)范志紅副教授介紹，運動之外的減肥方法大都會打破營養(yǎng)平衡，破壞身體代謝功能，主要會產(chǎn)生生理和心理兩大“黑洞”。
被調(diào)查的女大學生中，有相當部分反映減肥后月經(jīng)不調(diào)，還有閉經(jīng)的案例�！斑@說明子宮發(fā)育受到影響，長遠的惡果就是不孕�！狈吨炯t副教授稱。而流行的“蘋果餐”、不吃主食等減肥方法，則容易阻礙女大學生正在增加的骨質(zhì)密度，導致骨質(zhì)疏松，骨骼將提前衰老。
減肥還會導致心理疾病——進食障礙。50.2%的調(diào)查對象曾經(jīng)有過快速吃大量的食物的經(jīng)歷，這是暴食癥的表現(xiàn)；還有33.2%的調(diào)查者一吃東西就停不下來，最后是因為肚子脹、困乏等才打住，這是貪食癥的傾向。一旦引發(fā)進食障礙，將會對精神造成巨大負擔，甚至自我歧視而不敢面對社會。
未來母親體質(zhì)直接影響后代
“女大學生的生理、心理都屬于特殊時期的‘女人’，減肥不當容易導致終生不孕、提前衰老等惡果�！睋�(jù)范志紅副教授介紹，眼下女大學生減肥成風，而沒有一所大學或機構(gòu)對其進行科學指導，減肥健康教育成為大學一大盲點。這是發(fā)起這項女大學生減肥專向調(diào)查的原因。
范志紅副教授說，大量女大學生在盲目狀態(tài)下減肥，容易導致身體素質(zhì)下降。而她們大都是未來的母親，母體體質(zhì)不好將影響下一代的體質(zhì)，很可能陷入長期的惡性循環(huán)。
減肥健康教育亟待走進校園
“這么大的減肥群體出現(xiàn)在校園，沒有正確指導，其惡果是慢性的，因此減肥健康教育同樣應當走進校園。”范志紅副教授呼吁。
據(jù)范志紅副教授介紹，高校當中，減肥健康教育是一片空白。學校應當有專家向?qū)W生們傳授正確的減肥知識，包括減肥方法、減肥心態(tài)、營養(yǎng)均衡等，讓女大學生在減肥中也能保護自己的健康。
本版撰文/記者陶穎
責任編輯：林彥婷
