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３４％旅行者存在睡眠問題
專家要求盡可能多打盹
在黃金周旅行的人要注意了，專事睡眠研究的專家們提醒，根據(jù)失眠量表評估，３４％旅行者存在睡眠問題，這些睡眠問題是由于旅行前的壓力、旅行中的疲乏和旅行期間陌生或不舒適的環(huán)境所造成。專家們認
為，睡眠障礙患者在旅行中有比較高的事故和疾病發(fā)生風險。旅行中應考慮生物節(jié)律，要采取措施保證有效睡眠，尊重自身睡眠需求，在可能的時候盡量多打盹；并可使用合適的藥物治療被擾亂的睡眠。
現(xiàn)代社會中的旅行和度假現(xiàn)象尤為普遍，據(jù)國家有關部門統(tǒng)計２００３年僅國內旅游達８.７億人次。公務差旅、度假旅行、國際旅行所產生的壓力和時差反應也都對睡眠產生了顯著影響。數(shù)以百萬計的度假者和旅行者都會遇到同樣一個問題――失眠。２００４年進行的一項睡眠與旅行的調查表明，為準備旅行，３０％的旅行者需要加班加點，而其中有３９％的人因此出現(xiàn)睡眠減少，而５９％的人由于在旅行前晚收拾行李，其中有２５％的旅行者出現(xiàn)晚睡問題。而出發(fā)當日５１％的旅行者于出發(fā)當日比平時早醒。１４％的旅行者報告在準備旅行時感到有不同程度的壓力，其中３２％的旅行者因此壓力而缺乏睡眠。４０％的旅行者到達目的地時感到疲勞。旅行中旅行者平均熬夜達２.４天，早醒達１.７天。５４％的旅行者旅行歸來后感覺疲勞。１７％的旅行者在旅行中自稱有睡眠問題，自稱有睡眠問題的旅行者平均有３.８個夜晚失眠。這項調查結果的調研對象是在北京、上海、廣州２５-６５歲的１０００名在過去三個月內有“過夜旅行”記錄者。（新華社北京１０月１日專電
記者朱玉）
特約編輯：STREAM
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