多吃含鎂的食品
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，鎂對心臟活動具有重要的調(diào)節(jié)作用，它能抑制心肌，使心臟的節(jié)律和興奮傳導(dǎo)減弱，從而有利于心臟的舒張與休息。
體內(nèi)缺鎂，會引起心臟動脈痙攣，容易導(dǎo)致心臟驟停而突然死亡。另外，鎂可減少血液中膽固醇的含量，防止動脈硬化；能擴(kuò)張冠狀動脈，增加心臟供血量；還能在供血驟然受阻時保護(hù)心臟免受傷害，從而預(yù)防心臟病及降低心臟病突發(fā)死亡率。近年來，日本科學(xué)家研究證實(shí)，缺鎂還易導(dǎo)致腦中風(fēng)。
有鑒于此，醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，為預(yù)防心腦血管疾病，中老年人在日常膳食中應(yīng)多吃一些含鎂豐富的食物，如綠葉蔬菜、魚類、貝類、豆類、堅果類、麥芽、全麥制品、糙米、蛋黃、紅糖、香蕉、紅干辣椒、紫菜、海帶等。同時注意少吃脂肪和精制食品。
推遲花眼有妙法
冷水敷眼法：早晨洗臉時，將雙眼用冷毛巾敷1－2分鐘，然后擦洗臉部及眼周圍肌肉，洗完后用雙手輕輕搓揉眼部20－40次。
眨眼法：利用一開一閉的眨眼方式來振奮眼肌，閉眼時停留時間略長一些，同時用雙手輕揉眼瞼，以增加眼球的濕潤度。
熱敷眼部法：臨睡前，用40－50攝氏度的溫濕毛巾敷蓋在額頭和雙眼部位3－5分鐘。
按摩眼睛：兩手食、中指彎曲，輕揉眼球，并輕輕按壓，用力適中，做5－10分鐘。再用食指尖按雙側(cè)太陽穴、攢竹穴（眉頭）。每日晨、晚各做一遍，不僅可推遲眼老花，還可治白內(nèi)障等慢性眼疾。
忘記吃藥要補(bǔ)嗎
藥物之所以按不同時間隔離給藥，其道理在于藥物的性質(zhì)以及人體對藥物的吸收、分布、排泄時間和過程的不同。藥物在血液中需要維持一定的濃度才能達(dá)到治病的作用。如果忘了服藥，使用藥間隔時間過長就會降低血液中的藥物濃度，結(jié)果會直接導(dǎo)致藥物療效下降。
但是，藥物在血液中的濃度也不是越高越好。如果高于藥物治療的有效濃度時，療效非但不增加，毒副作用反而猛增。由此可見，兩次藥并為一次服是不對的。所以，服藥應(yīng)注意以下幾點(diǎn)。
服藥的間隔一般為4—6小時，萬一漏服了，發(fā)現(xiàn)時間如在吃藥間隔時間的1／2之內(nèi)（即2—3小時內(nèi)），可以按量補(bǔ)服，接下來仍可以按照間隔時間服藥。
如果已超過1／2的時間，則不必補(bǔ)服，只要下次務(wù)必按時吃藥即可。
漏服藥物后千萬不可在下次服藥時加倍補(bǔ)服，以免引起藥物過量中毒。
抗菌素類藥物務(wù)必按時按量服用，“三天打魚兩天曬網(wǎng)”非但消滅不了病菌，反而能增加病菌的耐藥性，使抗菌素失靈。
每天一杯葡萄酒
老年癡呆不近身
據(jù)《寧波晚報》報道，老年癡呆目前已成為一種老年多發(fā)病。經(jīng)研究表明，一天一杯葡萄酒，能夠起到有效的預(yù)防作用。
老年癡呆癥的發(fā)病原因是因?yàn)榛颊吣承┠X細(xì)胞之間的聯(lián)系被破壞，而葡萄酒中有化學(xué)物質(zhì)白藜蘆酵，能使一種神經(jīng)聯(lián)系蛋白質(zhì)的活力和效率增加7倍。
