青島日?qǐng)?bào)社／觀海新聞8月31日訊 暑云漸散，涼風(fēng)初起。眼下正值夏秋交替，恰逢開學(xué)季與暑期返程高峰疊加，人群聚集性、流動(dòng)性顯著增加；加之氣溫漸涼、晝夜溫差大，蚊蟲活動(dòng)仍較活躍，這些都為傳染病傳播流行埋下隱患。31日，青島市疾病預(yù)防控制中心提醒市民提高防病意識(shí)，做好個(gè)人防護(hù)，預(yù)防學(xué)校多發(fā)傳染病、食源性疾病、蟲媒傳染病，做好秋季養(yǎng)生保健。

開學(xué)拒絕傳染病

市疾控中心專家彭佳慧提醒，學(xué)校、托幼機(jī)構(gòu)是少年兒童在學(xué)習(xí)生活中聚集的主要場(chǎng)所，9月各大中小學(xué)校相繼開學(xué)，入學(xué)后因新感染源的介入、易感人群聚集等原因，各類傳染病的傳播風(fēng)險(xiǎn)增加。需注意加強(qiáng)防范肺結(jié)核、手足口病、新冠病毒感染等傳染病。學(xué)校、托幼機(jī)構(gòu)等幼兒、學(xué)生、老師及相關(guān)工作人員是重點(diǎn)人群。

彭佳慧建議，學(xué)校要做好健康宣傳教育，加強(qiáng)學(xué)生常見呼吸道傳染病和腸道傳染病防治知識(shí)的普及宣傳，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的飲食、衛(wèi)生和生活習(xí)慣，提高學(xué)生的防病意識(shí)。

疫苗接種是預(yù)防傳染病發(fā)生的最佳手段，針對(duì)有疫苗預(yù)防的傳染病如流感、流腮、水痘、手足口病等，應(yīng)按相關(guān)接種要求程序自愿接種疫苗。

學(xué)校和托幼機(jī)構(gòu)應(yīng)嚴(yán)格落實(shí)晨午檢、因病缺課登記、疫情報(bào)告等制度，密切關(guān)注學(xué)生身體健康狀況，做到早發(fā)現(xiàn)、早報(bào)告、早處置。有發(fā)熱等癥狀的學(xué)生不“帶病”上學(xué)，學(xué)校工作人員不“帶病”上崗，著重防范呼吸道及腸道傳染病聚集性病例和暴發(fā)疫情。

學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)飲用水安全保障，在開學(xué)前對(duì)供水飲水設(shè)施進(jìn)行衛(wèi)生檢查，開展生活飲用水水質(zhì)監(jiān)測(cè)、飲水設(shè)施和二次供水管網(wǎng)清洗消毒工作，確保學(xué)生飲水安全，預(yù)防腸道傳染病。

秋季開學(xué)后，各學(xué)校和托幼機(jī)構(gòu)要認(rèn)真做好入學(xué)新生及教職工的結(jié)核病篩查工作。

飲食不忘安全為先

彭佳慧提醒，食源性疾病是指通過攝食而進(jìn)入人體的有毒有害物質(zhì)（包括生物性病原體）等致病因子所造成的疾病，臨床上主要有腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐，部分病例可伴有發(fā)熱、乏力等癥狀。魚、蝦、蟹、貝類海鮮食品是我市的地方特色，但如果被副溶血性弧菌、諾如病毒等病原體污染，加上儲(chǔ)存、加工不當(dāng)，很可能引起食源性疾病。

嬰幼兒、老年人、免疫力低下者，托幼機(jī)構(gòu)、學(xué)校、工廠等集體單位人員要格外注意。

彭佳慧建議，飲食安全從手做起，飯前便后以及生熟食物交替處理的過程中尤其要注意手衛(wèi)生。做好手衛(wèi)生可以很大程度保證飲食安全。食品加工注意衛(wèi)生清潔，確保用水和食物原材料衛(wèi)生安全，水果和蔬菜食用前應(yīng)認(rèn)真清洗，牡蠣和其他貝類海產(chǎn)品應(yīng)深度加工后食用，生熟食物要分開加工保存，帶有食物殘?jiān)钠髅?、刀具、砧板需?jīng)常清潔消毒。

飲食適度厲行節(jié)約，市民的日常飲食，盡量本著吃多少做多少的原則，盡量不剩飯菜；未吃完的剩飯菜一定要在冰箱里冷藏保存，而且最好用保鮮膜包好，以防食物在冰箱內(nèi)交叉污染。

就餐選擇正規(guī)商家，市民及游客在外出就餐、訂購?fù)赓u時(shí)，請(qǐng)選擇正規(guī)的餐飲單位。出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀后及時(shí)就醫(yī)。

防范蟲媒傳染病

彭佳慧介紹，蟲媒傳染病是指由蚊、蜱、螨、虱和蚤類等節(jié)肢動(dòng)物為傳播媒介的一類傳染病，通過叮咬傳播給人類，需要注意的有發(fā)熱伴、登革熱、瘧疾、基孔肯雅熱等。有國外旅居史的歸國人員、野外踏青人員、在田地從事生產(chǎn)生活的居民等要格外注意。

彭佳慧建議，出行前要了解目的地登革熱、瘧疾、基孔肯雅熱等蟲媒傳染病流行情況，準(zhǔn)備長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲、驅(qū)蚊液、蚊香等防蚊用品，并選擇有空調(diào)、蚊帳或紗窗的住宿場(chǎng)所；避免在蚊蟲活動(dòng)的樹叢等陰暗處逗留。

有東南亞、非洲等地區(qū)旅居史的歸國人員，若入境時(shí)已有發(fā)熱或已確診登革熱、瘧疾，請(qǐng)報(bào)備海關(guān)并及時(shí)就醫(yī)，告知醫(yī)生旅居史和感染史，并避免外出活動(dòng)；歸國人員返家后，應(yīng)做好自我健康監(jiān)測(cè)，并做好防蚊、驅(qū)蚊工作。

室內(nèi)安裝蚊帳、紗窗等防蚊用具，使用電熱蚊香等滅蚊用具以減少蚊蟲叮咬，前往戶外場(chǎng)所時(shí)提前使用驅(qū)避劑，并要及時(shí)清除居住地附近水坑、石穴、污水溝及缸、罐積水容器等伊蚊孳生地。

秋季養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)

9月氣候變涼轉(zhuǎn)燥，溫差加大，養(yǎng)生貴在養(yǎng)陰防燥，飲食有節(jié)，起居有常。

彭佳慧建議，9月市民要做到起居有常，早起早睡，保持正常的作息規(guī)律，防止過勞和熬夜，堅(jiān)持日常鍛煉，戒煙戒酒。高血壓、冠心病、糖尿病等病人也要正常服藥，防止病情加重。

注意飲食規(guī)律，勿暴飲暴食。注意每天三餐的食物搭配，保證食物的多樣性。多喝白開水，多吃新鮮蔬菜水果以生津潤燥，少吃辛辣煎炸之品避免辛辣助燥傷陰，少油少鹽、控糖限酒。

九月秋高氣爽，是運(yùn)動(dòng)的好時(shí)候，大家在日常生活中可以根據(jù)自己的體質(zhì)，選擇不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如慢跑、快走、瑜伽、太極、八段錦等等，都能養(yǎng)生保健，有益于身體健康。

自古逢秋悲寂寥，由夏入秋，人們?cè)诰袂榫w上，也會(huì)有變化，出現(xiàn)“悲秋”之情。憂心過度，或常生氣，會(huì)影響健康，所以要學(xué)會(huì)放松心情，保持身心愉悅。（青島日?qǐng)?bào)／觀海新聞?dòng)浾?黃飛）