前幾天，一股冷空氣來襲全國多地氣溫驟降

在冷空氣的影響下多地迎來降雪

北京延慶佛爺頂竟然??飄??雪??啦??

2019年10月13日，山西寧武縣蘆芽山景區(qū)突降小雪加冰雹，天地間白茫茫一片。目擊者稱，雪持續(xù)下了1個多小時，氣溫降至零下3到4度。

10月14日，石家莊駝梁迎來今年第一場雪

不過

這幾天青島的氣溫終于有所回升

最高氣溫22℃

但出門的朋友有沒有覺得氣溫雖然升了，

接下來了解下

未來一周青島的天氣情況

↓↓↓

下周將迎來大降溫

25日青島的最高氣溫只有17℃

最低氣溫竟然是9℃

秋衣秋褲已經(jīng)不管用了

小伙伴們趕緊把棉褲棉襖穿上吧！

除了保暖，

大家還需提前準備其他御寒衣物，

做好這幾個部位的保暖工作：

注意5大部位的保暖

脖子

寒風不僅會引起脖頸處咽喉的不適，出現(xiàn)咳嗽不止、嗓子發(fā)炎等癥狀，還會影響肺部和腦部的供血導致支氣管和心腦血管疾病。

保暖措施：出門戴圍巾。

肩膀

不重視肩部的保暖，尤其是睡覺時被子未覆蓋到肩，第二天醒來就會覺得肩膀又痛又酸。這就是肩膀受寒了。

保暖措施：睡覺時被子要蓋過肩，不穿露肩的衣服。

腹部

胃、腸道等消化器官都集中在腹部，如若沒有注意對腹部的保護，就會引起或加重腸胃道疾病。同時，下腹部的子宮和卵巢受涼，還易誘發(fā)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)。

保暖措施：不管天氣、室內(nèi)的溫度如何，都不穿露臍的衣服，睡覺時腹部一定要蓋被子。

膝蓋

冷天不注意對膝關(guān)節(jié)的保暖，會導致關(guān)節(jié)附近肌肉收縮，關(guān)節(jié)血運減少，關(guān)節(jié)僵硬等，增加意外受傷的幾率。長期如此，也增加了關(guān)節(jié)負擔，減少關(guān)節(jié)使用壽命。

保暖措施：盡量少穿露出膝蓋的衣服，如短裙等。即便要穿，最好配上厚些的長襪。

腳部

腳被稱為人體的第二心臟，人體的五臟六腑等在腳部都有相應(yīng)的反射區(qū)，通過對腳部的刺激或鍛煉，能給全身的器官積極的作用，相反，若是腳部受寒，也同樣能對身體有著不良影響。

保暖措施：收起涼拖，換上保暖的鞋子如布鞋、長靴等。還可每日熱水泡腳30分鐘。

其他預(yù)防措施

飲食

掌握“三多”原則：

多吃白色食物，可降火。如：白蘿卜、白菜、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕等；

多吃牛、羊肉，可御寒；

多吃蛋白質(zhì)，提高免疫力。

起居

早睡晚起；

越冷越要多喝水。

保護好七個器官

氣溫降低，血管、心臟、肺、胃、鼻子、耳朵、前列腺這七大器官最怕受凍，不注意保暖出現(xiàn)腦出血、心絞痛或心肌梗死、呼吸系統(tǒng)疾病、胃病等疾病的幾率更高。