寒風凜冽，即使人們身上穿得再厚實，露在外面的臉也仍會被涼風肆虐。漂亮的容顏，是每位女士都想得到的，其實人們可以通過科學飲食和專業(yè)護膚美姿爾延緩皺紋的形成，有助遏制和消除皺紋，保持容顏古方中醫(yī)專業(yè)人士為您推薦幾種秋末冬初女人防皺抗衰的食物。

一、富含軟骨素的食物：

人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織構(gòu)成，影響皮膚外觀的主要是真皮。而真皮是由富有彈性的纖維組成，軟骨素就是構(gòu)成彈性纖維的重要物質(zhì)。因此，多食富含軟骨素的豬骨湯、牛骨湯、雞骨湯、雞皮、魚翅、鮭魚等，有助延緩皺紋的產(chǎn)生，使皮膚富有彈性而細膩。

二、富含核酸類食物：

核酸在蛋白質(zhì)合成中起重要作用，能延緩皮膚老化，減少皺紋的形成。隨著年齡的增長，人體合成核酸的能力逐漸降低，因而靠從食物中攝取。人們多食富含核酸類的豬肝、牡蠣、魚蝦、酵母、蘑菇、銀耳、蜂蜜、花粉等食物，有助于防皺。

三、富含氫氧酸食物：

這類食物如酸牛奶、紅茶菌等飲料，能軟化皮膚粘性表層，使皮膚紅潤、光滑，延緩皺紋的過早形成。

四、富含維生素c、維生素e及微量元登鋅、硒類食物：

這類營養(yǎng)素屬于抗氧化劑，可以有效地阻止皮下脂肪氧化，增強皮膚老化、干燥。富含維生素c、維生素e和鋅元素、硒元素的食物主要有各種植物油、鮮蔬菜和水果類，還有魚類、貝類、蛋類、堅果類等。

五、富含維生素a、維生素b類及微量元素鐵、銅類食品：

這類營養(yǎng)素與造血有關(guān)，如果缺乏可導致皮膚干燥、粗糙，甚至發(fā)生裂痕，并因缺血得不到充足的營養(yǎng)，進而使皮膚早衰而生皺紋。為防止這類營養(yǎng)素缺乏，人們宜多食胡蘿卜、油菜、南瓜、玉米、紅薯、牡蠣、蛤蚌、蜆、豬血、乳類、魚油等，以增強皮膚的柔韌性。

六、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：

蛋白質(zhì)中的膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少，彈性蛋白則可使人的皮膚光滑而富含彈性。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物主要有乳類、蛋類、豬皮、豬蹄、雞爪等，適當多食有助維護皮膚的正常功能，防止干裂、粗糙。

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皮膚不好怎么辦？秋末冬初女人防皺抗衰吃什么好？隨著年齡的增長，人的臉上難免會出現(xiàn)皺紋，而皺紋是非常影響美觀的。所以很多人會用一些去皺的方法來美容。美姿爾蘋果干細胞從根源上撫平皺紋，還原肌膚年輕態(tài)，讓肌膚緊致光滑有彈性，讓你重返青春。