健身是一件令人愉快的事，看著自己的肌肉從松松垮垮到結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)，看著小肚腩變成腹肌和人魚線，這是一件特別有成就感的事。健身到一定階段，教練都會建議食用湯臣倍健乳清蛋白粉之類的蛋白粉來輔助增肌，鍛煉肌肉，這是為什么呢？乳清蛋白粉對增肌有什么幫助呢？

　　乳清蛋白，顧名思義都能猜到它是從牛奶中提取而來。在蛋白質(zhì)中，如果一種蛋白質(zhì)必需氨基酸種類齊全、含量豐富并且吸收率好，就能稱之為優(yōu)質(zhì)蛋白或者完全蛋白。乳清蛋白正是一種優(yōu)質(zhì)蛋白，它含有人體必需的8種氨基酸，且配比合理，接近人體的需求比例，不僅易于消化，還具有高生物價、高蛋白質(zhì)功效比和高利用率等等優(yōu)點(diǎn)，因此乳清蛋白又被稱為“蛋白之王”，是公認(rèn)的人體優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑之一。

　　在增肌方面，乳清蛋白的優(yōu)勢更加明顯。瘦體重也就是除去脂肪之后，其他成分的體重，肌肉是主要成分。通過它可以看出肌肉含量。美國研究人員曾開展了一項(xiàng)人群試驗(yàn)比較了補(bǔ)充乳清蛋白(1.4g/kg，9個月)和其他蛋白(1.4g/kg，9個月)對瘦體重影響效果的優(yōu)劣，結(jié)果顯示，與其他蛋白相比，補(bǔ)充乳清蛋白增加瘦體重的效果更佳。

　　為什么健身的時候我推薦你用湯臣倍健乳清蛋白粉

　　而湯臣倍健乳清蛋白粉里面的乳清蛋白則來源于山清水秀的新西蘭，是乳清蛋白中的精品。新西蘭四面環(huán)海，潮濕溫暖的氣候給了這里世間少有的優(yōu)質(zhì)牧草，讓它成為世界上少數(shù)全年采用純草喂養(yǎng)(feed food)的國家。每公斤新鮮牛奶只能提取7克的乳清蛋白，大約140杯鮮牛奶才能提取1杯乳清蛋白。

　　湯臣倍健保持著匯聚23國營養(yǎng)的主張，為了將優(yōu)質(zhì)的乳清蛋白帶回國內(nèi)，與新西蘭乳制品巨頭合作，第一時間給中國消費(fèi)者提供優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品。

　　湯臣倍健乳清蛋白粉的乳清蛋白含量高達(dá)80%，脂肪含量少于8%，蛋白質(zhì)含量高，有助于促進(jìn)肌肉增長。而且，湯臣倍健乳清蛋白粉里面的乳清蛋白分離乳清蛋白是在濃縮乳清蛋白的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步去除部分礦物質(zhì)及乳糖濃縮而得，乳糖不耐受癥的人群可以食用。健身之后30分鐘左右，將2勺(約10克)乳清蛋白固體飲料加入溫水中，輕輕一攪拌，就能得到一杯富含乳清蛋白的香草味飲料。

　　健身后喝湯臣倍健乳清蛋白粉，練出一身腱子肉。

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