????艾瑪，咱青島最近的天氣那絕對給力??！

????最美人間四月天，陽光明媚，春暖花開～

????果然是入春再等等，入夏僅一秒

????老天爺呀，你想要把春天往哪兒擱??！

????你是不是也打算明天再脫件衣服

????換上短袖穿短褲呢？

????先打??！

????進(jìn)入4月下旬,島城的氣溫節(jié)節(jié)攀升,快速升溫的天氣也導(dǎo)致了強(qiáng)對流的多發(fā),局部性的降雨一下子也多起來。記者4月22日從市氣象臺獲悉,下周島城天氣以多云間晴為主,還會有兩次弱冷空氣過境,市民注意增減衣服。

????據(jù)洪光介紹,未來一周島城天氣以多云到晴為主,4月25日～4月27日和4月30日前后有兩次弱冷空氣影響,前一次稍強(qiáng)。此外,4月25日夜間到4月26日白天有一次小雨過程。下周南北風(fēng)交替,以4級左右的風(fēng)力為主,有時(shí)陣風(fēng)會達(dá)到6～7級。氣溫起伏比較明顯,市區(qū)及沿海最低氣溫10℃～13℃、最高氣溫16℃～21℃,內(nèi)陸地區(qū)最低氣溫7℃～13℃、最高氣溫17℃～28℃,另外,下周還會不時(shí)出現(xiàn)輕霧。

????別的我不管

????小編就想知道

????管青島天氣的那位神仙，你出來！

????還讓不讓人踏青了？

????還叫不叫人逛街了？

????最重要的是！未來這些天的天氣預(yù)報(bào)來了！

????五一假期．．．．

????呵呵呵呵呵呵，

????你們自己看吧！

????（來源：中國天氣網(wǎng))

????當(dāng)然嘍~天氣隨時(shí)都在變化，

????小編還是希望假期間天公作美，

????雨就不要下了嘛！

????天氣我們控制不了，

????但是我們自己的身體可是要照顧好呢！

????在最容易生病的季節(jié)里，

????青島人養(yǎng)生要“三?！?，身體健康心情好！

????春天乍暖還寒，氣溫時(shí)高時(shí)低，氣壓也會隨之產(chǎn)生變化，人體跟著溫度和氣壓緊趕慢趕會比較疲累。小編提醒大家，身體健康一定做好以下“三?！?。

????保持冷熱均衡

????冷熱的變化直接影響著心血管的舒縮功能。針對春季忽冷忽熱之特點(diǎn)，一定要堅(jiān)持“春捂”，防寒保暖。

????平時(shí)就有心腦血管病的病人要根據(jù)天氣預(yù)報(bào)隨時(shí)關(guān)注天氣變化，冷暖空氣交替活動頻繁，要及時(shí)增減衣物。室內(nèi)溫度應(yīng)保持在20℃左右。

????如果溫度過高或過低，對于心腦血管疾病人來說，可造成血流緩慢、血液黏稠度增高，從而導(dǎo)致血栓形成、血管收縮或痙攣，還可造成心肌耗氧量增加。

????日常生活中避免過涼過熱，如洗澡堂水過熱，淋浴時(shí)水過涼；長跑開始穿的太簿涼風(fēng)襲人，長跑時(shí)間過長又大汗淋漓身上燥熱等等。

????保血壓平衡

????血壓急劇波動是心腦血管病意外的重要原因。老年人和高血壓病人更要防止血壓忽高忽低，尤其是要避免血壓突然升高。

????引起血壓升高的誘因主要有興奮激動、憤怒火盛、苦悶心煩、驟冷刺激、勞累過度等等。因而心腦血管病人情緒要穩(wěn)定，切忌大喜大悲，大恐大驚、過度興奮。

????還要科學(xué)鍛煉，選擇有益促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝功能的活動，注意勞逸適度，最好能保持一種輕松愉快的心態(tài)。

????另外，腹腔壓力的變化對人體血流影響很大。老年人和心腦血管病人要防止腹壓突然加大，如便秘者用力過大，運(yùn)動過于激烈，把重物突然猛勁背上肩等等。

????保飲食平衡

????對于心腦血管病人來說，日常要管住自己的嘴。飲食要以清淡、均衡、適度為原則，適當(dāng)攝取動物脂肪和蛋白質(zhì)。主食宜選擇粗糧及粗纖維食物，防止大便秘結(jié)對心臟產(chǎn)生不良影響。

????多吃新鮮蔬菜、水果以保證足夠的維生素、微量元素的攝入。多食豆制品有利于膽酸排出，使膽固醇合成減少。

????還宜多吃魚，因?yàn)轸~能降低血液中膽固醇和血液的稠黏度，防止冠狀動脈血栓形成。另外，忌暴飲暴食，這也是心腦血管病引發(fā)的重大誘因，應(yīng)高度警惕。

????看完微信，趁著周末天氣好，

????趕緊出去走走吧~

????被提醒到的點(diǎn)個(gè)zan再走！

????來源：青島大眾網(wǎng)據(jù)大眾網(wǎng)－半島都市報(bào)、中國天氣網(wǎng)、撫參堂等綜合整理；轉(zhuǎn)載須注明！