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????秋季，天氣漸涼，常見多發(fā)病就在這個時節(jié)開始復發(fā)。胃病就是諸多秋季常見多發(fā)病之一。中醫(yī)認為，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果防護不當，不注意飲食和生活規(guī)律，就會引發(fā)胃腸道疾病而出現(xiàn)反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥狀。其實，秋季胃病復發(fā)了不用太擔心，中醫(yī)也有養(yǎng)胃護胃的好方法。那么，秋季如何護胃呢？這就要重“五養(yǎng)”。

????保暖護養(yǎng)

????秋涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。另外，胃病患者“秋凍”要適度，不要勉強挨凍而凍出病來。

????飲食調養(yǎng)

????胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

????忌嘴保養(yǎng)

????胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。

????平心靜養(yǎng)

????專家認為，胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。

????運動健養(yǎng)

????腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發(fā)，促進身心健康。

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????1.把洗好的大蒜放到微波爐里加熱20秒或用開水燙2分鐘，盛到密封性好的玻璃容器中。

????2.倒入蜂蜜，蜂蜜沒過大蒜。

????放到陰涼的地方，泡1周左右即可食用。