第一項訓(xùn)練是端著狙擊槍瞄準目標，但是狙擊手的頭上得頂上一枚子彈。

　　“頭上頂著的子彈不能掉下來，掉下一次要加練5分鐘。”宣一平說，剛開始練，他最多只能堅持3分鐘，子彈就掉下來了，于是只能不斷加練。

　　一個月后，宣一平穩(wěn)定多了，頂著子彈瞄準目標，一次就能堅持40分鐘以上。

　　另外一項訓(xùn)練，是用縫衣針穿透米粒。

　　“這項訓(xùn)練難度就大多了，練得是狙擊手的定力?！毙黄秸f，米

粒很小且很容易碎，力道稍微大點就前功盡棄。慢慢地，他可以從每天鉆透3粒米，到每天20粒。

　　經(jīng)過幾年的刻苦訓(xùn)練，宣一平技藝爐火純青，50米擊中刀刃是狙擊手訓(xùn)練中一項難度極高的項目，宣一平目前可以保持10發(fā)子彈中9發(fā)的成績，躋身杭州特警支隊五大狙擊手行列。