節(jié)食四招 王艷產(chǎn)后變辣媽

    3、晚餐要吃少

    新媽媽晚餐萬萬不可吃過飽、油脂過多，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候人體胰島素分泌達(dá)到一天中的最高峰，晚餐食用大量油膩食物，會造成體內(nèi)血脂驟然升高，隨著入睡后，新媽媽能量消耗減低，多余的熱量會合成脂肪，這時(shí)就容易發(fā)胖了。所以晚餐時(shí)喝湯和吃一點(diǎn)清淡的食物是一種比較健康的做法。

    產(chǎn)后的合理飲食能幫助產(chǎn)后新媽媽的身體盡快恢復(fù)。同時(shí)，充足的營養(yǎng)，是保證母乳質(zhì)量的基礎(chǔ)。產(chǎn)后在營養(yǎng)師和醫(yī)生的指導(dǎo)下，在保證營養(yǎng)的同時(shí)選擇適合自己口味的食物，讓自己吃得開心，心情自然就會好很多，身體復(fù)原自然就快了。