国产在线aⅴ精品91,在线观看aⅴ免费,中文字幕的a级一片,国产免费A∨片在线观看不卡

<sup id="cvnef"><thead id="cvnef"></thead></sup>
    <output id="cvnef"></output>
    <sup id="cvnef"><thead id="cvnef"><input id="cvnef"></input></thead></sup>

  1. <s id="cvnef"><dfn id="cvnef"><kbd id="cvnef"></kbd></dfn></s>
    <strike id="cvnef"></strike>

  2.     更多網(wǎng)上媒體 育兒頻道> 營養(yǎng) > 正文

    補鈣絕配:涼拌萵筍蕓豆

    1
    青島新聞網(wǎng) 2010-12-14 09:44:21 信息時報 現(xiàn)有新聞評論      新聞報料
     ? 提到補鈣,不少人首先想到的都是牛奶和肉類,卻很少注意補充蔬菜。實際上,不少蔬菜都含鈣,如萵筍、油菜、小白菜、芹菜,都是不可忽視的補鈣蔬菜。

      營養(yǎng)師就指出,萵筍和蕓豆就是補鈣的絕妙搭配。每100克蕓豆含鈣135毫克,而萵筍的根中含有一種菊粉,能夠加強鈣的吸收。

      萵筍和蕓豆適合涼拌,不僅爽口,而且營養(yǎng)損失少。做法是將洗凈的蕓豆入鍋,加入適量水煮熟后放鹽調(diào)味,然后放涼、去皮;萵筍洗凈切絲,焯一下,擠去多余水分,與煮熟的蕓豆攪拌均勻,加調(diào)料調(diào)味即可。這樣,補鈣絕配就完成了。

    手機看新聞 | 查看所有評論 網(wǎng)友評論
    1
    用戶名:  密碼: 匿名發(fā)表 新用戶注冊
    相關(guān)鏈接

    上一篇:3道寶寶最愛的土豆菜肴