????美食是我們?nèi)松囊淮髽啡ぃ利悈s是我們?nèi)松淖畲竽繕?biāo)。顧此失彼的事情我們從不干，那么一舉兩得的事情呢？你干還是不干？答案當(dāng)然是肯定。用吃來改變平凡的胸部，可謂是遙遙求美之途上的一條捷徑，豈有舍近求遠(yuǎn)之理？

????靠飲食來豐胸其實(shí)很簡單，而且比去美容院隆乳來得更健康更持久。平胸MM別再煩惱了，小編教你怎么吃胸部才會變大。讓你不再為胸部比人小而煩惱。

????豐胸不可缺少的四類營養(yǎng)元素

????1、蛋白質(zhì)——增加飲食中的蛋白質(zhì)的攝取，可以促進(jìn)乳房的正常發(fā)育。尤其是在青春期時，應(yīng)攝入足夠量的上述營養(yǎng)物質(zhì)，以保證乳房能發(fā)育得完全而漂亮。而且蛋白質(zhì)還可以促進(jìn)肌膚新陳代謝，保持彈性，抗老化、的全面性功能。

????2、豆類——豆類的營養(yǎng)物質(zhì)有助促進(jìn)生腺發(fā)育的作用，磷脂的黃豆、花生，或是含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物;蛋類和牛奶都含有維生素b，能助于激素的合成，而海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質(zhì)的食物，也是眾多mm鐘愛的豐胸圣品。

????3、維生素——維生素是美化胸部的重要營養(yǎng)元素，其中維生素c，比如葡萄、西柚等，可以防止胸部變形，維生素E含量豐富的芹菜、核桃等，有助胸部發(fā)育。維生素a成分，有利激素分泌，而維生素b，比如牛肉、牛奶及豬肝等，多食這些維生素有助激素的合成，使胸部更完美。

????4、脂肪——這一點(diǎn)不用多說，相信許多姐妹都有“減肥先減胸”的經(jīng)驗(yàn)，脂肪對胸部來說最重要的組成物正是脂肪，因此，不要節(jié)食減肥，適當(dāng)攝入富含脂肪食物，是保持胸部大小不可少的動作。