*被喻為“日本維納斯”的宮澤理惠，曾被厭食癥折磨得瘦骨嶙峋。日本心理學(xué)家認為：宮澤理惠以外在行為拒絕飲食、潛意識里驟然變瘦的方式來表達對家長的抗議。幾年前宮澤理惠赴美就醫(yī)病愈回來，和木村拓哉合演《協(xié)奏曲》，才恢復(fù)了些人樣。
*事業(yè)、愛情連連受挫的中森明菜，在熒幕上消失了一段時間，好不容易演出12集電視劇《犯罪心理學(xué)檔案》，眼看東山再起，不料演到第八集，她的經(jīng)紀公司就傳真給媒體一封信函：“最近中森明菜因感冒身體欠佳，為遵照醫(yī)師指示安靜休養(yǎng)，播映中的《犯罪心理學(xué)檔案》，只能演到第九集。”原來，中森明菜由于厭食癥剛愈，體力不濟，拍戲時忽然摔倒在地，胸部受挫，肋軟骨骨折。又因為營養(yǎng)不良，骨質(zhì)疏松，乃至感冒時遭到病毒入侵而疼痛不堪。醫(yī)生說，從電視上觀察，中森明菜明顯是減肥“走火入魔”了，她的骨骼差不多和70歲的老人一樣脆弱。
*許多觀眾都喜歡《101次求婚》里的淺野溫子，對她的飄逸長發(fā)和纖細身材印象深刻。不過，淺野溫子保持優(yōu)美身段的方式并不太好，她的方法是中、晚餐幾乎不吃，只以“會刮油”的鳳梨裹腹。淺野溫子的理論是，鳳梨是水果，本身熱量就不高，而且她在參考一本書籍之后，發(fā)現(xiàn)它有“刮油”的效果，所以才想出以鳳梨做正餐的方法。可是，她雖然保持了窈窕身段，卻也因為吃了太多鳳梨，將胃壁磨得很薄，有了常年的胃痛毛病。
*2000年夏天，宇多田光首次展開大型巡演，看上去很健康的她，途中突然身體不適，因此取消了幾場演唱會。原來大家以為她是過于勞累，加上家務(wù)事煩心(父母因婚外情差點離婚)，后來才知道原來宇多田光是用生食辣椒減肥，一段時間下來腸胃受不了引起嘔吐、暈眩，連帶身體狀況也受到影響。宇多田光的辣椒減肥法，據(jù)稱是在飯前食下大量的生辣椒，一方面刺激腸胃不想進食，另一方面借辣椒幫助消除熱量。不過�！袄苯窚p肥法”令宇多田光的醫(yī)生憂心忡忡。
*曾被日本名攝影師筱山紀信喻為“日本最美麗少女”的寶生舞，有一段時間為了愛情和事業(yè)苦惱得“皮包骨”，內(nèi)幕雜志報道她因壓力太大而罹患了厭食癥，而她的經(jīng)紀人則說：“寶生舞這回是服用了不知名的泰國減肥藥而走火入魔的�！币驉盒燥嬍硿p肥而“吃出毛病”的日本女星為數(shù)不少。
*而黑木瞳則表示她是用大腦減肥--和“厭食癥”不相左右，方法是每天在腦子里說一百遍“我要變瘦”，然后自然就沒有食欲。
*有人在片場問廣末涼子：“每天是不是都吃補食？”“不是呀，這是今天自己做好帶來的盒飯。”涼子端出的盒飯，是菠菜盒飯。平常，廣末涼子都是以蔬菜為主食，如蓮藕、香菇、茄子、生菜等等。她說：“身體是很需要蔬菜的，吃蔬菜有利于美容和健身�！�
像廣末涼子這樣保持相對健康減肥心態(tài)的女星，在演藝界還是占了主流。
*日本藝能天后藤原紀香身材高挑，雙腿修長。但她的完美體形并不是與生俱來的，也是刻苦營造出來的美麗。她也曾經(jīng)有過很胖的時候，為了減肥她試過了許多方法都無法奏效，直到后來調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和用餐習(xí)慣才保有今天的體形。她的感受是：少食多餐，三頓飯要定時定量吃，但吃個七分飽就行了，多吃營養(yǎng)高熱量少的食物，多吃菜少吃油膩的東西和糖，還有，每天保持一定的活動量。
*擁有22寸小蠻腰的中村美里，每天做一小時仰臥起坐，睡前搽瘦腰乳液，持續(xù)拍打半小時，果然練就了小“腰”精身材。
*中學(xué)時曾為田徑隊選手的鈴木亞美，酷愛吃蛋糕，但體重只有44公斤，嬌小可愛，雖然瘦，但不會給人單薄的感覺，因為她靠跳舞、游泳和跑步減肥，并且還會在睡前做一些“床上運動”，例如仰臥起坐、半蹲跳等簡單方便的運動，她介紹說效果很不錯哦！
*“魔羯女”松下惠，則是借游泳練腰力，每天搖呼拉圈半小時，吃水果餐、謝絕淀粉食物，一心朝“柳腰皇后”的目標邁進！
*健康美少女加藤愛的減肥方法是自創(chuàng)的10分鐘體操--劈腿、伸展雙臂，再加上仰臥起坐，還有她最愛的自行車運動。每天她都會騎自行車去學(xué)校，她說這樣既省了車費又可以健身！
*松島菜菜子保持身材的方法，就是保證一日三餐要吃飽，但絕不吃宵夜。她堅信不吃宵夜可以減肥，如果當天工作得太晚，就算肚子再餓，也會忍到第二天再進食。她說吃宵夜不但容易累積熱量，還會對身體有不良影響。菜菜子喜歡在工作之余去做可以消除疲勞兼排汗的SPA，她說做完SPA再補充適當?shù)乃郑@時她會選擇喝上500毫升的烏龍茶，以此解渴又可去除脂肪。另外，她還喜歡騎重型機車，以運動來保持體形。
*在《美麗人生》里飾演殘障人士的常盤貴子，身材一直保持得像少女一樣。因為生性懶惰，不喜歡運動，常盤貴子想出了一套懶人瘦身的法寶，那就是泡美容浴。在工作繁忙的夜晚，她會放上喜歡的音樂，準備一本好書，然后在泡滿蘆薈香精的熱水中，洗上個把小時的美容瘦身浴！
*21歲的安室奈美惠是日本女星中自然健康美的代表人物，她19歲就當了媽媽，但依然保持著玲瓏的身段，跳舞、游泳和日光浴是她成功的三大法寶。
