懷孕了很多事情，不能像以前那樣隨便，比如說洗澡、吃魚等等，生活中的小問題可能就會一下子要了小寶寶的生命。所以，懷孕中的女性要格外注意下面的這些問題：
問題一：感覺滿身疲勞時(shí)泡個(gè)熱水澡
當(dāng)滿身疲勞時(shí)悠閑地在放滿熱水的浴缸中泡上半個(gè)小時(shí)，真是既舒服干凈又消除疲勞。但是對懷孕三個(gè)月
的孕婦來說，這樣做可造成畸形兒或低能兒。大量的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)和對人類的流行病調(diào)查證實(shí)，孕早期接受到物理性的有害因子，如過熱的熱水浴和高溫作業(yè)等，都可使孕婦體內(nèi)產(chǎn)熱增加或散熱不良而致高熱。早期的胚胎生活在高溫環(huán)境下，極易受到傷害，高溫會殺死那些分裂中的細(xì)胞，使該組織停止發(fā)育，特別是胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)極易受到損傷，造成畸胎，嚴(yán)重者使胚胎夭折。
正確的做法：水溫要控制在38攝氏度以下，尤其不要洗盆浴，避免在浴缸中長時(shí)間浸泡腹部，而且洗澡時(shí)間最多不超過20分鐘。亦可采用其他方法替代泡熱水澡，比如沖澡、泡腳等。冬季，最好利用空調(diào)或暖氣來調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度。
問題二：孕期吃魚越多寶寶越聰明
魚類被廣泛公認(rèn)是健康食品，有些魚還含有保護(hù)心臟的脂肪。然而，不同種類的魚體內(nèi)會積聚著不同量的汞，這是一種對人體有害的天然元素。
最近，美國食品和藥物管理局提醒孕婦及計(jì)劃懷孕的婦女，要避免吃鯊魚、鯖魚、旗魚及方頭魚，因?yàn)檫@四種魚的汞含量可能會影響胎兒大腦的生長發(fā)育。
值得注意的是，金槍魚因?yàn)樗墓俣鴽]被列入孕婦禁食范圍。但有負(fù)責(zé)制定汞管理?xiàng)l例的人士認(rèn)為，婦女們在懷孕期間吃很多罐裝的金槍魚也是不好的，有些地區(qū)已經(jīng)限制孕期婦女每星期吃金槍魚的量不得超過198克。
問題三：小腿浮腫不應(yīng)多喝水
胎兒滿五個(gè)月后，母體的心肺肝腎功能都逐漸進(jìn)入“滿負(fù)荷”運(yùn)行階段，這是正常現(xiàn)象，小腿在傍晚時(shí)分出現(xiàn)輕微浮腫，也是正常的，不必減少飲水。
相反，由于胎兒發(fā)育產(chǎn)生的廢物也要靠母體排出，足量喝水可以縮短代謝廢物在體內(nèi)停留的時(shí)間。鑒于小腿浮腫的另一原因，是體重增加帶來的負(fù)荷，可在辦公室放一張小凳或一個(gè)木箱，借以擱腳，幫助腳部的體液回流，減少浮腫可能。每工作兩小時(shí)后，可稍做伸展，并按摩小腿部位。
問題四：孕吐是正常的
三個(gè)月以后的孕吐一定包藏著某種危機(jī)，一定要當(dāng)心。
最新發(fā)現(xiàn)，孕吐也具有某種遺傳可能，也就是說，懷孕女性的母親或婆婆當(dāng)年孕吐異于常人，甚至一路孕吐到上產(chǎn)床，她本人的孕吐反應(yīng)有87%的可能過于頻繁和強(qiáng)烈。鑒于相當(dāng)數(shù)量的孕吐是因某種氣味催發(fā)的，在嗅聞到這種氣味前的一剎那，可以在鼻下點(diǎn)一點(diǎn)薄荷通氣膏，可蓋住“令人不愉快的氣味”。
注意，也不要太不把孕吐當(dāng)一回事，惡心、嘔吐是孕早期的正常表現(xiàn)，但如果孕吐劇烈，也需要做進(jìn)一步的檢查，以確定是不是葡萄胎、雙胞胎、多胞胎。
問題五：不能喝酒或抽煙
若在懷孕后的前三個(gè)月抽煙，可能會增加胎兒有兔唇或顎裂發(fā)生的機(jī)會。懷孕中抽煙或是經(jīng)常吸入二手煙的話，寶寶將來較易有學(xué)習(xí)障礙或行為上的問題。
懷孕晚期是胎兒神經(jīng)細(xì)胞與腦部大量發(fā)生溝通與聯(lián)結(jié)的階段，許多神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)會因?yàn)榫凭艿接绊�，對于胎兒的腦部發(fā)育會造成嚴(yán)重傷害，有酒癮的女性應(yīng)該在懷孕之前就先戒酒。
美國科學(xué)家最近所做的一項(xiàng)深入研究表明，孕婦在妊娠期間飲酒對胎兒的危害，除已經(jīng)了解到的能對胎兒的大腦和脊髓產(chǎn)生損傷外，還可以損害胎兒胳臂和腿部的神經(jīng)系統(tǒng)。
研究人員介紹說，以前的科學(xué)研究表明，孕婦在妊娠期間飲酒會對胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生破壞作用，導(dǎo)致出生的嬰兒有可能出現(xiàn)大腦遲鈍和其他有關(guān)疾病。而他們的這項(xiàng)研究則證明，這種破壞作用可以超出中樞神經(jīng)系統(tǒng)，殃及周邊神經(jīng)系統(tǒng)。
研究人員選取了17名足月出生的新生兒作為研究對象。這些新生兒的母親在妊娠期間曾大量飲酒。然后，將這17名新生兒的檢查情況與13名妊娠期間未曾飲酒的母親所生的新生兒進(jìn)行對比。研究人員解釋說，所謂大量飲酒指的是一天飲酒量在4標(biāo)準(zhǔn)杯以上，而一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)杯相當(dāng)于一聽啤酒或一杯葡萄酒。
一項(xiàng)醫(yī)學(xué)檢查表明，在妊娠期間曾大量飲酒的母親所生新生兒（一個(gè)月至一周歲）的神經(jīng)信息傳導(dǎo)能力有重大問題。研究人員表示，由于這種損傷已經(jīng)持續(xù)到一周歲，所以，可以說酒精對正在發(fā)育的神經(jīng)所造成的損害是永久性的。
研究人員同時(shí)表示，由于研究的是未到達(dá)說話年齡的新生兒，所以目前尚不能確定妊娠期間飲酒是否對孩子的其他感覺神經(jīng)系統(tǒng)，如對疼痛和麻木的感覺神經(jīng)也會有損害。因此，他們將繼續(xù)跟蹤研究這些孩子的發(fā)育情況，以便更完整地了解酒精對孩子其他身體功能和系統(tǒng)的影響。
問題六、孕婦不可以熬夜
生活作息正常，有助于全身各器官和系統(tǒng)的衡定狀態(tài)，進(jìn)而提供胎兒一定的成長環(huán)境。經(jīng)常性熬夜會影響孕婦本身的生理和心理健康，較不利于胎兒的成長。另外，懷孕期間子宮愈來愈大，逐漸會壓迫下腔靜脈，使下半身靜脈回流不佳，容易造成下肢及會陰部之靜脈曲張與痔瘡。經(jīng)常性的熬夜、減少平躺（最好左側(cè)臥）的睡眠時(shí)間，會使上述癥狀更加嚴(yán)重。
很多孕婦在孕初期睡眠較好，這是因?yàn)樗齻円杏捅Ｗo(hù)胎兒而感覺疲勞。隨著胎齡的增加，胎兒體積變大，孕婦腹部逐漸隆起，睡眠時(shí)就難以找到一個(gè)合適的姿勢。孕婦難以睡眠的原因除腹部增大外，還有如下因素：
1)尿頻。由于懷孕，孕婦的腎臟負(fù)擔(dān)增加，比孕前多過濾30%—50%的血液，所以尿液也就多了起來。另外隨著胎兒的生長，孕婦的子宮變大，對膀胱的壓力也會增大。綜合上述因素，小便次數(shù)增多。加之胎兒夜間活動(dòng)頻繁的話，不可避免的會影響孕婦的睡眠。
2)腿抽筋、后背痛。這些不適都是由于身體負(fù)擔(dān)過重所致。
3)心率加快。孕期由于心臟需要泵出更多的血液，子宮需要供血，所以心臟的工作量加大，心率自然也就加快。
4)呼吸短促。由于子宮的不斷增長，占有的空間越來越大，對隔膜的壓力增大，導(dǎo)致呼吸困難。另外還因?yàn)轶w內(nèi)需氧量的增加，促使孕婦不得不加快呼吸。
5)胃灼熱及便秘。大多數(shù)孕婦由于胃食管返流而感覺胃灼熱。在孕期，消化系統(tǒng)工作效率低，吃進(jìn)去的食物在胃和腸中滯留時(shí)間長，因而引起便秘。
6)孕期夢多。很多孕婦反映她們的夢境非常逼真，而且有時(shí)還做噩夢。
7)精神壓力大。不少孕婦擔(dān)心胎兒的健康、畸形等。
在孕早期，要養(yǎng)成側(cè)臥位，將膝蓋彎曲，這樣，胎兒的重量就不會壓到負(fù)責(zé)將血液自腿和腳向心臟匯流的大靜脈上，從而減少心臟負(fù)擔(dān)。不少醫(yī)生建議孕婦睡眠時(shí)應(yīng)左側(cè)臥位。這是因?yàn)楦闻K在腹部的右側(cè)，左側(cè)臥位使子宮遠(yuǎn)離肝臟。左右側(cè)交替，可緩解背部的壓力。在孕7—9個(gè)月時(shí)，孕婦很難做到仰臥睡眠。這是因?yàn)樘旱闹亓繒䦃旱皆袐D的大靜脈，阻止了血液從腿和腳流向心臟，使孕婦從睡夢中醒來。醫(yī)生會建議你借助于枕頭保持側(cè)臥位睡眠。有的孕婦發(fā)現(xiàn)，將枕頭放在腹部下方或夾在兩腿中間比較舒服。將摞起來的枕頭或疊起來的被子/毛毯墊在背后也會減輕腹部的壓力，事實(shí)上，市場上有不少孕婦用的枕頭，請向醫(yī)生咨詢，應(yīng)該選購哪種類型的。
輕松入眠的有關(guān)建議：
1)盡量避免飲用含咖啡因的飲料，如汽水、咖啡、茶，如果實(shí)在想喝，也請?jiān)谠绯炕蛳挛缥缢箫嬘谩?
2)臨睡前不要喝過多的水或湯，有的孕婦發(fā)現(xiàn)早飯和午飯多吃點(diǎn)，晚飯少吃，有利于睡眠。
3)養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣，晚上在同一時(shí)間睡眠，早晨在同一時(shí)間起床。不要躺在床上干家務(wù)，除了睡覺和休閑看書躺在床上以外，其余時(shí)間盡量不要留戀床鋪。
4)睡覺前不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。應(yīng)該放松一下神經(jīng)，比如泡15分鐘的溫水澡，喝一杯熱的、不含咖啡因的飲料（加了蜂蜜的牛奶等)。
5)如果由于腿抽筋使你從睡夢中醒來，請用力將腳蹬到墻上或下床站立片刻，這會有助于緩解抽筋。當(dāng)然還要保證膳食中有足夠的鈣。
6)參加瑜伽學(xué)習(xí)班，學(xué)習(xí)一些心情放松的辦法。
7)如果恐懼和焦慮使你不能入睡，就要考慮參加分娩學(xué)習(xí)班或新父母學(xué)習(xí)班。
如果你輾轉(zhuǎn)反側(cè)不能入睡，請做如下事情：看書、聽音樂、看電視、上網(wǎng)、閱讀信件或電子郵件，經(jīng)過這么一折騰，你也許會感覺疲勞而容易入睡了。假如可能的話，午間睡上30—60分鐘，以彌補(bǔ)晚上失眠所造成的睡眠不足。
問題七、孕期最好別看牙
最好在懷孕前就先檢視牙齒，若需牙醫(yī)的治療，最好在懷孕前處理較佳。懷孕時(shí)期，牙齒若有不適，可請牙醫(yī)師執(zhí)行暫時(shí)性止痛的治療，但若有牙床感染的現(xiàn)象發(fā)生，仍需立即請牙醫(yī)處理。懷孕第二期是較適合做牙科治療的時(shí)期，但是此期以緊急處置為原則，較廣泛性且較大的手術(shù)，最好延至產(chǎn)后再進(jìn)行。
同濟(jì)牙科陶學(xué)金副教授建議，懷孕前還應(yīng)檢查口腔。據(jù)陶副教授說，女性在懷孕后，體內(nèi)的雌性激素水平及黃體酮水平上升很高，會使牙齦中血管增生，血管的通透性增強(qiáng)。容易誘發(fā)牙齦炎
，這被稱作“妊娠期牙齦炎”。而在孕前就患有牙齦炎或牙周炎的女性，懷孕后炎癥會更加嚴(yán)重，牙齦會出現(xiàn)增生、腫脹、出血顯著，個(gè)別的牙齦還會增生成腫瘤狀，稱為“妊娠期齦瘤”。易出血，嚴(yán)重時(shí)還會妨礙進(jìn)食。還有，智齒冠周炎最容易發(fā)生在20—35歲這個(gè)年齡段的育齡女性中間。
為避免孕期牙病發(fā)病，應(yīng)該在孕前將口腔中的病牙拔除。在懷孕時(shí)發(fā)生牙病造成早產(chǎn)兒和低體重兒出生的機(jī)會增加。陶副教授說，還有調(diào)查證明，母親患有蛀牙，生出的小寶寶患蛀牙的可能性也大大增加，原因之一就是母親是嬰兒口腔中致蛀牙細(xì)菌的最早傳播者。經(jīng)常困擾孕婦的口腔內(nèi)疾病有如下幾種，孕婦應(yīng)提高警覺，隨時(shí)檢查防范，及時(shí)治療。
牙周炎
牙周炎，是指未完全長出的牙齒，其牙齒周圍的牙根發(fā)炎。
由于人類的進(jìn)化及從小飲食習(xí)慣的改變，使得現(xiàn)代人類下頜骨的發(fā)育還較古代人類下頜骨小，以致于人類最后萌出的第三大臼齒，常“無地自容”而導(dǎo)致“水平埋沒”長不出來，或“傾斜部分萌出”。因牙齒無法完全長出，部分還覆蓋在牙肉之下，這時(shí)牙冠與這塊牙肉之間便有空隙，而這空隙便形同一只“垃圾袋”，滯留食物殘?jiān)白涕L細(xì)菌。時(shí)間一久，這塊牙肉（牙齦瓣）便會有急性、慢性等發(fā)炎現(xiàn)象，有時(shí)，更會有脹液形成。這時(shí)牙肉腫脹，上面牙齒咬到這塊肉，越咬越腫，越腫越容易咬到，發(fā)炎越厲害。如此周而復(fù)始，愈演愈烈，發(fā)炎便會向后擴(kuò)散到耳部、喉部及口底，更為嚴(yán)重的是，病人常會有全身毒性并發(fā)病，如發(fā)燒如全身倦怠等。此外，病人不能咬合，且有口臭味。這種痛苦加諸于病人，尤其是生理、心理急劇變化的孕婦，常常會令人無法忍受。更不幸的是，這種牙齒萌作出作怪的時(shí)間，最常發(fā)生在20-35歲之間，因此在我們論斷中，孕婦患有口腔疾病的病例，不勝枚舉。
嚴(yán)格說起來，為防范牙冠周圍炎困擾孕婦，婦女應(yīng)該在準(zhǔn)備懷孕之前，即作口腔檢查，及時(shí)將有問題的智齒拔除，因?yàn)樵趹言谐跗诩澳┢诓贿m于口腔手術(shù)，就算是在懷孕三到六個(gè)月的較安全期，要孕婦隨可能費(fèi)時(shí)數(shù)十分鐘的智齒拔除過程，也是一件大苦事。
懷孕期的牙齦病
懷孕本身并不會引起牙齦炎，但由于懷孕期間，動(dòng)情激素及助孕酮的增加，會促使牙齦中微小血管叢的擴(kuò)張、扭曲及循環(huán)滯留，使牙齦對機(jī)械刺激較為敏感，而且這種荷爾蒙的增加，會破壞牙齦肥大細(xì)胞，放出組織胺及溶蛋白酶等，都會牙齦對外來刺激的反應(yīng)更激烈。因此一些輕微刺激的存在（如只有少數(shù)的牙菌斑）在未懷孕前都不會引起不適的癥狀，但是懷孕后會出現(xiàn)嚴(yán)重牙齦發(fā)炎、腫脹現(xiàn)象。通常類懷孕末期第二到第三個(gè)月時(shí)，牙齦炎開始加重，在懷孕第八個(gè)月前，變得更加嚴(yán)重。有些翻版的病例，更會出現(xiàn)一些分散的瘤塊，稱之為懷孕腫瘤。因此，懷孕前，及早將此類牙齒斑、牙結(jié)石等局部刺激因素去除是迫切需要的。
蛀牙
一般婦女會有“懷孕時(shí)一定會壞牙”的錯(cuò)誤觀念，而任由牙齒蛀蟲，實(shí)在非常不幸。其實(shí)，懷孕不一定會壞牙，而是因?yàn)閼言袝r(shí)，孕婦生理及生活飲食習(xí)慣的改變，常會疏忽，全身倦怠，并且常有激烈嘔吐的現(xiàn)象，一刷牙就會嘔吐，因此很容易停止或荒廢刷牙。胃酸滯留口中，或常喜歡吃酸性食物，致使唾液PH值改變，也是造成孕婦容易蛀牙的原因。
急性牙根炎
有些較厲害的蛀牙，如果牙髓神經(jīng)已經(jīng)壞死，反而不會痛，病人一無知覺，但漫漫十月懷胎，便可能爆發(fā)急性尖牙周炎，根尖牙槽炎、根尖牙槽腫脹等急性癥狀，也會有無法忍受的腫痛。因此，但凡無髓牙、殘根或以前已作根管治療而明顯地有根尖病灶的牙齒，都應(yīng)該及早求診，及早治療或拔牙、補(bǔ)綴，以避免懷孕期間疼痛。
專家建議：所有的準(zhǔn)媽媽們，要及時(shí)作口腔檢查，如果發(fā)現(xiàn)有問題要及早治療處理。最好您在準(zhǔn)備懷孕之前，即作口腔檢查，務(wù)必在懷孕前“除舊迎新”，準(zhǔn)備好一口“好牙”，這樣你就可以在幸福安詳?shù)暮亲o(hù)期待下，迎接您健康可愛的小寶寶！
