新華社電 每逢節(jié)假日，不少人因游樂過度、應酬過多或飲酒過量等原因容易患上“節(jié)日綜合征”。專家指出，“節(jié)日綜合征”可分為八個方面： 購物綜合征。節(jié)日商場促銷不斷，人們摩肩接踵，正在興致勃勃之際，突然感到頭痛頭暈、心慌氣短、胸悶心煩、惡心欲吐等一系列不
適癥狀，這就是“購物綜合征”。由于商場噪音大、空氣渾濁，易使人血壓升高，空氣中的懸浮顆粒物也易刺激皮膚、呼吸道。此時不宜在商場逗留，應趕緊出來呼吸新鮮空氣。 廚房綜合征。節(jié)日期間全家團聚、品嘗佳肴，但家中入廚者卻往往感到腰酸背痛、全身乏力、不思飲食，有的甚至出現(xiàn)了胸悶、頭暈、喉嚨不適等癥狀，入廚者很有可能患了“廚房綜合征”。由于入廚者精神和體力連續(xù)長時間地處于高度緊張狀態(tài)，在廚房里忙得團團轉(zhuǎn)的時候，還吸進了油煙中的丙烯醛。油溫越高、烹調(diào)時間越長，丙烯醛的生成越多，對人體的危害越大。
娛樂綜合征。節(jié)假日許多人通宵娛樂，上網(wǎng)、唱卡拉OK、打牌，以至出現(xiàn)了頭昏、頭痛、眼花、記憶力衰退、肢體麻木等癥狀。過度娛樂易使人體免疫功能下降，平衡失調(diào)，樂極傷身；過度玩樂還會引發(fā)中風、心絞痛、心肌梗死，甚至發(fā)生猝死。
零食綜合征。節(jié)日期間，人們吃瓜子、花生、糕點、糖果較多，攝取比平日多得多的糖分和香料，胃和腸道負擔過重，易引起腹脹、消化不良等不適癥狀。
電視／電腦綜合征。節(jié)日期間，許多家庭的電腦和電視從早開到晚，整日盯著屏幕看，極易產(chǎn)生頭昏眼花、頸椎僵硬、消化不良、血液循環(huán)不暢等“電視／電腦綜合癥”。
麻將綜合征。由于打麻將會使人聚精會神，有時通宵達旦，脊椎韌帶和附近肌肉處于不平衡的緊張狀態(tài)，容易腰肌勞損、視力疲勞，甚至導致精神疲憊不堪、神經(jīng)衰弱等癥狀。
應酬綜合征。節(jié)日里應酬多，煙酒不離口，易使人血壓升高，應酬還需要時間，睡眠透支也成為必然。應酬時盡量不要飲酒過量，別喝烈性酒，酒后需要吃一點米飯，少吃高脂肪的動物性食物，適當增加豆制品和魚類的攝入量。
節(jié)后綜合征。每次長假過后，上班族工作效率低，老人難以適應突然恢復安靜的日子，孩子無法為即將開始的新的學習生活做準備。為應對這些“節(jié)后綜合征”，就需要節(jié)日期間及時調(diào)節(jié)生物鐘、調(diào)整心態(tài)，留些時間為節(jié)后的正常工作和生活做準備。
