| 每個女孩子都想擁有完美的身材，但要怎樣 才能使身材完美呢？下面介紹七個基本原則給各 位美眉，大家只要遵守這七
大原則，各位美眉必定 能擁有完美的身材。 秘訣一：一定要吃早餐 早餐是每天的活力來源，若不吃早餐，便會整 天沒精打采，對身體亦不健康，且白天多活動，比 較容易消耗卡路里，假如在晚間才進食，反而較易 令人胖。 秘訣二：選擇合適的內(nèi)衣 要保持完美的身材，必須選擇合適你體型的 內(nèi)衣褲，如尺碼過大便不易發(fā)覺自己胖了；但尺碼 過小便把胖肉擠出，使身材更難看。 秘訣三：不宜經(jīng)常穿高跟鞋 很多姊妹們?yōu)榱俗非竺栏�，每天均會穿高�?p> 鞋，這會令走路時重心向外，不 但對骨骼不好，且令身材變形， 很易使拇指外翻及有雞眼等問 題出現(xiàn)。 秘訣四：不應蹺腳坐 很多人都有蹺腳坐的習慣，長期蹺腳坐會對體 型有不良影響，很易導致盆骨彎曲，肌肉附著不正 確的位置，身材亦會變得相當難看。 秘訣五：注意睡姿 最佳的睡姿是仰睡，讓身心同 時放松自然入睡，能有較良好的睡 眠。側(cè)睡時若姿勢不正確，對脊椎 及內(nèi)臟會有不良影 響，而趴著睡則會 對心臟造成壓力。 秘訣六：應多浸浴 沐浴可促進新陳代謝及身心放松，浸浴尤其見 效，全身浸于熱水中，效果與一般沐浴無可比擬，若 有時間，可悠閑地浸浴，舒解所有壓力。 秘訣七：及時入睡 每晚入睡后，是人體各種荷爾蒙分泌最旺盛 時，若經(jīng)常熬夜，會使內(nèi)分泌造成失調(diào)，熬夜時吃宵 夜，對身材及肌膚也沒什么好處。文／王青 | 
