在疾病發(fā)生之前，常會(huì)出現(xiàn)一些征兆，而不少人卻因?yàn)槿狈镜尼t(yī)學(xué)常識(shí)而忽視了這些征兆，耽誤了就醫(yī)，使疾病不能及時(shí)得到治療。本期健康特刊推出“自我查體防疾病”專版，讀者朋友可為自己做一次查體，如發(fā)現(xiàn)癥狀，應(yīng)馬上就醫(yī)，避免貽誤病情。 健康自我監(jiān)測(cè)標(biāo)準(zhǔn)
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p; 一、體重基本穩(wěn)定，一個(gè)月內(nèi)體重增減不超過(guò)4公斤，超過(guò)者為不正常。 二、體溫基本在37度左右，每日的體溫變化不超過(guò)1度，超過(guò)1度為不正常。
三、脈搏每分鐘在75次左右，一般不少于60次，不多于100次。
四、正常的成年人每分鐘呼吸應(yīng)是16一20次，呼吸次數(shù)與心脈跳動(dòng)的比例為1∶4,每分鐘呼吸少于10次或多于24次為不正常。
五、大便基本定時(shí)，每日1一2次，若連續(xù)3天以上不大便或一天4次以上為不正常。
六、每日進(jìn)食量保持在1—1.5公斤左右，連續(xù)一周每日進(jìn)食超過(guò)平常進(jìn)食量的3倍或少于正常進(jìn)食量的1／3為不正常。
七、一晝夜的尿量在1500毫升左右，連續(xù)3天24小時(shí)內(nèi)尿量多于2500毫升，或一天內(nèi)尿量少于500毫升為不正常。
八、每日能按時(shí)起居，睡眠6－8小時(shí)，不足4小時(shí)或每日超過(guò)15小時(shí)為不正常。
