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對(duì)于平時(shí)生活緊張忙碌、胃腸總是處于超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)中的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，國(guó)慶七天假期正是一個(gè)“養(yǎng)胃”的好機(jī)會(huì)。專家指出，假期內(nèi)對(duì)胃腸的調(diào)理應(yīng)注意三大原則。
廣東省第二中醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師呂雄表示，胃腸道疾病是現(xiàn)代人最常見病之一，周期性在于秋冬季節(jié)是高發(fā)期
。中醫(yī)上認(rèn)為養(yǎng)胃應(yīng)以“疏肝解郁、和胃降逆”為主。因此，利用一段集中休息的時(shí)間對(duì)胃腸進(jìn)行調(diào)理，能夠達(dá)到充分的“加油”效果。
專家認(rèn)為，假期內(nèi)對(duì)胃腸的調(diào)理應(yīng)注意三大原則：
一是要放松生活節(jié)奏，保持正常的作息和睡眠時(shí)間，長(zhǎng)假期間盡量減少應(yīng)酬，使生理和心理都得到徹底放松；假期期間避免再進(jìn)行刺激精神的緊張活動(dòng)，“思慮傷脾”，精神的緊張會(huì)誘發(fā)胃腸病，以免再引起胃腸功能失調(diào)。
二是把好飲食關(guān)，胃腸病可謂都“從口入”，飲食的總原則是清淡易消化為主，多選擇性味平和的食物。
三是適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，注意在長(zhǎng)假的頭兩天運(yùn)動(dòng)以“松筋骨”為目的，不要過于激烈，在接下來(lái)幾天再循序漸進(jìn)。新華社廣州專電
特約編輯：STREAM
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