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專家提醒：教師健康不容忽視
新華社重慶９月１０日電（楊楓、黃豁）一項(xiàng)關(guān)于教師的健康調(diào)查顯示：教師重度亞健康發(fā)生率高達(dá)３
４．１６％，相比起一般人的重度亞健康發(fā)生率１０％高出許多。以前談及教師職業(yè)病多為慢性咽炎、靜脈曲張、骨科疾病等，而現(xiàn)在消化系統(tǒng)和心血管疾病是教師的常見病、多發(fā)病，發(fā)病危險(xiǎn)明顯高于其他人群。
請(qǐng)看西南政法大學(xué)一位老教師的時(shí)間表：早上６點(diǎn)起床，中午午睡１個(gè)小時(shí)左右，晚上１１點(diǎn)睡覺，其余時(shí)間，幾乎全花在給研究生上課、課題研究和實(shí)驗(yàn)上。一次和自己同系統(tǒng)的老朋友聚會(huì)，他發(fā)現(xiàn)與自己差不多年紀(jì)的老師身體好的并不多。這位老教師告訴記者，教師特別是大學(xué)教師競(jìng)爭(zhēng)很激烈，不僅要完成教學(xué)任務(wù)，還必須在科研方面做出成績(jī)，經(jīng)常是白天晚上連軸轉(zhuǎn)，長(zhǎng)期伏案工作，腦力消耗大，身體自然比一般的腦力勞動(dòng)者要差。“講課是非常累的事情，沒有一定的體力是撐不下來的�！�
第三軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院心理醫(yī)生戴光明稱，過度勞累是造成教師身體狀況差的根本原因。緊張的腦力勞動(dòng)，讓神經(jīng)不能松弛，導(dǎo)致“神形皆�！�。
專家認(rèn)為，教師們要遠(yuǎn)離亞健康，就必須養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，合理安排膳食結(jié)構(gòu)。此外，充分利用緊張工作中的零碎時(shí)間，找一種簡(jiǎn)單的鍛煉方式，如打球、慢跑、做操。也可以找一種怡情的放松形式，如聽音樂、畫漫畫、練字。時(shí)刻保持一種樂觀向上的良好心態(tài)及健康的情緒，就會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，有利于肺部氣體交換，有利于腦部輕松。作為社會(huì)和單位應(yīng)該在教師集中的社區(qū)增設(shè)一些運(yùn)動(dòng)器械，鼓勵(lì)教師特別是中青年教師參加鍛煉。
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