晚報(bào)訊 昨日，記者從市疾病控制中心健康教育所了解到，市民關(guān)注的戒煙大賽報(bào)名已經(jīng)結(jié)束，市內(nèi)四區(qū)共有2832名市民報(bào)名參加戒煙大賽，其他區(qū)市的報(bào)名人數(shù)正在統(tǒng)計(jì)過(guò)程中。
據(jù)了解，我市將在5月底之前抽出島城一等獎(jiǎng)一名，二等獎(jiǎng)三等獎(jiǎng)若干名
，獲獎(jiǎng)名單將及時(shí)送至北京的中國(guó)控?zé)熮k公室。該辦公室將在5月31日，從全國(guó)參賽的28個(gè)城市中抽取大獎(jiǎng)，大獎(jiǎng)獎(jiǎng)金為1萬(wàn)元；世界戒煙組織將于6月中旬從各參賽國(guó)中抽取大獎(jiǎng)，屆時(shí)將產(chǎn)生1萬(wàn)美元的戒煙大獎(jiǎng)。
昨日，健康教育所的專家林永峰告訴記者，在戒煙的過(guò)程中，戒煙者一般會(huì)產(chǎn)生一些例如頭痛、失眠、注意力不集中、暴躁、健忘，少數(shù)人還會(huì)出現(xiàn)惡心、便秘等癥狀，對(duì)此，專家一一開(kāi)出了“良方”（附后），以期幫助報(bào)名者克服困難，戰(zhàn)勝煙魔。（仇瑰麗）
，每天減2－3支為宜。
二、適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力。
對(duì)付失眠———睡前可閱讀自己感興趣的書籍，或觀看有意思的VCD，或是泡個(gè)熱水澡等；
對(duì)付不良習(xí)慣———抽煙的人在嘴上及手上會(huì)有對(duì)煙草的需要的習(xí)慣，對(duì)此專家表示，如果嘴上感覺(jué)“空”的話，可以嚼嚼無(wú)糖口香糖、咬咬牙簽等；克服手部的不良習(xí)慣則可以用電腦打打字、練練書法等，讓手指有事可做，以轉(zhuǎn)移對(duì)香煙的注意力。
三、嚴(yán)重不適請(qǐng)就診。如果有反應(yīng)嚴(yán)重或比較持續(xù)的癥狀，報(bào)名者應(yīng)該及時(shí)就診。戒煙過(guò)程的難易度因人而異，因此報(bào)名者要量力而行，重在參與。
