水在人體中很重要，年齡越小，身體組織中含水越多。成人體重之中60%是水，剛出生的寶寶含水量達(dá)到了85%。人的各種體液中，水占首要成分。人體消化食物、新陳代謝及通過(guò)腎臟排泄廢物都離不開(kāi)水。因?yàn)楹⒆訖C(jī)體代謝旺盛，如果補(bǔ)水不及時(shí)容易發(fā)生短暫或輕度機(jī)體缺水癥狀，有時(shí)還會(huì)達(dá)到嚴(yán)重失水癥狀：像咽喉干燥、發(fā)
聲沙啞、咽喉疼痛、周身乏力等。
為孩子補(bǔ)水的方法要正確，首先，要經(jīng)常性地讓寶寶喝一定量的水，做到少“飲”多餐。不要等到孩子渴了才想起為孩子補(bǔ)水，因?yàn)楹⒆涌诳蕰r(shí)表明體內(nèi)水分已失去平衡，身體細(xì)胞開(kāi)始脫水。其次，極度口渴時(shí)，應(yīng)該先喝少量的水，休息會(huì)兒等身體狀況逐漸穩(wěn)定再喝。不要等到渴極了的時(shí)候一次喝下過(guò)多的水，因?yàn)楹⒆訖C(jī)體在短時(shí)間內(nèi)喝下太多的水，會(huì)使體內(nèi)的血液濃度急劇下降，從而增加心臟的工作負(fù)擔(dān)，甚至可能會(huì)出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等現(xiàn)象。
有些寶寶習(xí)慣喝各種果汁解渴，但這種飲料里面含有大量的糖分和較多的電解質(zhì)，喝了以后不能像白水那樣很快離開(kāi)胃部，而會(huì)長(zhǎng)時(shí)間滯留，對(duì)胃部也會(huì)產(chǎn)生不良刺激。而且，果液中過(guò)量的色素進(jìn)入寶寶體內(nèi)，易沉著在不成熟的消化道黏膜上，引起消化食欲下降和消化不良，影響寶寶的體格發(fā)育。因此，果汁型飲料寶寶不宜天天喝。2歲以下的寶寶每天果汁的攝入量最好不超過(guò)100毫升，而且將果汁中加等量的兒童專(zhuān)用水稀釋后再給寶寶飲用，這樣既有利于吸收果汁中的營(yíng)養(yǎng)成分，又能避免糖分過(guò)高，影響寶寶牙齒和身體的正常發(fā)育。
在沖淡飲料或沖調(diào)奶粉和米粉時(shí)，一般父母會(huì)選擇白開(kāi)水或燒開(kāi)的桶裝水，但實(shí)際上，針對(duì)孩子的特殊生理功能，這些水都會(huì)破壞其中的營(yíng)養(yǎng)平衡，不利于寶寶吸收其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。應(yīng)該為孩子選擇合適的專(zhuān)用水來(lái)沖淡飲料或沖調(diào)奶粉和米粉，不僅能保持其中電解質(zhì)的平衡，而且還能促進(jìn)微量元素和礦物質(zhì)的吸收。針對(duì)孩子的專(zhuān)用水，不僅要衛(wèi)生安全，還要有孩子所需的多種微量礦物質(zhì)，并且口感甘甜，即使沖調(diào)奶粉、米粉和沖淡果汁等也能保持原來(lái)的口味，使孩子接受和喜歡。
