
策劃你的瘦身春天俗話說“一年之計在于春”,這句話對于健身行業(yè)來說再對不過了。進入二月以來,島城大大小小的健身房、俱樂部、運動中心漸漸進入旺季,每天前去跳操、玩器械、做健身運動的女性個個精神飽滿,魅力十足。
一年四季健身在于春
春季健身熱由來已久,一方面是由于圣誕、元旦、春節(jié)各種各樣的大節(jié)都集中在冬天,大家難免大吃大喝,冬季運動又少,脂肪一定“進賬”了不少,緊接著的夏天又面臨著全面展現(xiàn)身材的重任,這寶貴的二、三月正是重塑體形的良機。
另一方面,專家也建議從未做過運動的人從春天開始你
俗話說“一年之計在于春”,這句話對于健身行業(yè)來說再對不過了。進入二月以來,島城大大小小的健身房、俱樂部、運動中心漸漸進入旺季,每天前去跳操、玩器械、做健身運動的女性個個精神飽滿,魅力十足。
一年四季健身在于春
春季健身熱由來已久,一方面是由于圣誕、元旦、春節(jié)各種各樣的大節(jié)都集中在冬天,大家難免大吃大喝,冬季運動又少,脂肪一定“進賬”了不少,緊接著的夏天又面臨著全面展現(xiàn)身材的重任,這寶貴的二、三月正是重塑體形的良機。
另一方面,專家也建議從未做過運動的人從春天開始你的健身計劃,因為冬日天氣冷,食欲旺盛,運動難見成效;夏天炎熱,做運動又怎會提得起勁,春日天氣溫和適中,不妨定下一個減肥大計,如每天做15———20分鐘有氧運動,每星期找一天吃少一點清清腸胃等,這些計劃在春天實行也不太難,趁春天養(yǎng)成這良好的健身習慣,夏天繼續(xù)下去也變得輕松得多。
度身定制不輕言放棄
大政方針已定,究竟采用什么方式進行?跑步、游泳、打球都是不錯的選擇,不過這里還是推薦你去專業(yè)的健身中心試試。健身中心一般劃分為跳操區(qū)、器械區(qū),跳操區(qū)燈光明亮,空氣流通新鮮,渾身洋溢著青春、健康氣息的健美教練帶領(lǐng)學員們一起練,在音樂的伴奏下,教練一邊跳,一邊指點著動作,在整場動作交叉、伸展、舒緩等各種運動的結(jié)合上,合理活動是最重要的。
專業(yè)的健身中心還有一大好處,讓你不容易放棄。如果你自問是個只有三分鐘熱度的人,或者自以為貪玩怕苦,沒什么,大多數(shù)人都這樣,是機會給你改變的時候了。專業(yè)健身中心配有教練,在了解了你的身體素質(zhì)后,會給你建立專門的檔案,度身定制你的個人健身計劃,當然更重要的一點是能在你健身時監(jiān)督你完成訓練計劃,指導你的動作,是不是要比在無人喝彩的情況下跑步、游泳、打球好得多?
花錢鍛煉值還是不值
當然費用也是大家關(guān)心的熱點,專業(yè)的健身中心一般都提供月卡,不規(guī)定時間,計次使用,大眾化的中心每次收費也不等,而且買的次數(shù)越多越優(yōu)惠,不少健身中心的月卡還可以和朋友一起分享,對此,有個教練說的話高度概括:“如果每個月省下一件衣服的錢去鍛煉,讓你穿每件衣服都漂亮,你認為是否值得呢?”劉義凱