在老年這一人生階段，為適應(yīng)身體的種種變化，生活中應(yīng)講究一個(gè)“慢”字。
體位改變慢。隨著年齡的增長，心臟收縮后射向全身的血液減少。同時(shí)腦動脈的彈性降低，接納的血液相對減少，不少老年人會出現(xiàn)頭昏、眼花的現(xiàn)象。因此，老人由臥位變成坐位、蹲位時(shí)，如果動作過快，體位突然改變，就可能發(fā)生頭昏目眩，甚至?xí)灥�，以致誘發(fā)其他疾病。
進(jìn)餐宜慢。食物的消化靠牙齒的切磨和消化液的幫助。人到老年，唾液、胃液和膽汁等消化液的分泌有所減少，加上牙齒不好，容易發(fā)生消化不良。因此，老年人進(jìn)餐時(shí)最好是細(xì)嚼慢咽。
排便宜慢。老年人由于部分牙齒脫落，咀嚼能力減退，常常吃含纖維的食物較少，腸蠕動就慢，以致不少老年人有便秘的毛病。如果在排便時(shí)操之過急，會使患有高血壓、腦血管硬化等疾病的老年人引起腦溢血或蛛網(wǎng)膜下腔出血，甚至危及生命。盛源
