吃完飯就睡剛吃過飯，胃液分泌增多，刺激處于抑制狀態(tài)的大腦細(xì)胞，使它們休息不好。
抱書而睡這樣雖然睡著了，但在臨睡前書的內(nèi)容仍然興奮著大腦皮層的神經(jīng)細(xì)胞，影響睡眠質(zhì)量。
睡前憂慮古人曰：“先睡心，后睡身�！敝挥休p松入眠，心情舒暢，才能睡得著，睡得香。
開燈睡覺燈光會(huì)擾亂人體內(nèi)的自然平衡。
當(dāng)風(fēng)而眠風(fēng)為百病之長，睡處有風(fēng)，則易著涼，感冒、風(fēng)濕等病會(huì)乘虛而入。董小榮
