人們通常將男人的“啤酒肚”與喝啤酒聯(lián)系在一起，認(rèn)為啤酒會(huì)使人發(fā)胖。其實(shí)“啤酒肚”的出現(xiàn)，是營(yíng)養(yǎng)不良的一個(gè)信號(hào)。
調(diào)查研究證明：每天喝少量啤酒，有助于減輕體重；經(jīng)常喝適量啤酒的人，平均壽命比不喝啤酒的人要長(zhǎng)。生產(chǎn)啤酒離不開(kāi)啤酒花，啤酒花能夠使啤酒具有苦味和香味，同時(shí)也具有健胃和利尿作用。經(jīng)常適量飲用啤酒不僅不會(huì)使人發(fā)胖，而且有利于減輕身體重量。
但是攝入營(yíng)養(yǎng)素要適量，這樣不僅可以防止患心臟病，而且可使老年人避免出現(xiàn)“啤酒肚”。
因此，男人要從中年起就側(cè)重鐵、鈣、蛋白質(zhì)、葉酸和維生素的攝入。補(bǔ)充鐵（可多吃肝、蛋和堅(jiān)果）可增強(qiáng)造血功能，防止感覺(jué)遲鈍和氣短現(xiàn)象的出現(xiàn)。增加維生素C，可多吃柑桔、白菜、青椒、西瓜等，它有助于提高身體對(duì)鐵的吸收能力，降低膽固醇，避免緊張和減緩衰老。保證蛋白質(zhì)的需求（可多吃魚(yú)、大豆、牛奶和雞蛋），它能減緩隨著年老而發(fā)生的肌肉萎縮。鈣和維生素D（富含于牛奶和魚(yú)肉中）對(duì)防止骨質(zhì)疏松和牙齒松動(dòng)起到關(guān)鍵作用。而葉酸（富含于綠色蔬菜、水果和牛奶中）和維生素B將攜手抵制未老先衰和倦怠感。劉勇
