“雨后散步”是“空氣療法”中一種效果顯著的方法。
雨后陽(yáng)光會(huì)使空氣中產(chǎn)生大量有利于人體健康的陰離子（有“空氣維生素”之稱(chēng)），而散步本身是有一定運(yùn)動(dòng)量的，生理負(fù)荷逐漸增大，呼吸加深，肺活量擴(kuò)大，有利于呼吸新鮮的空氣（包括陰離子）。其次，雨后的樹(shù)木花草更翠綠艷麗，道路和建筑物更潔凈，從而有利于消除因陰雨天氣而引起的情緒郁悶。
廣義的“空氣療法”當(dāng)然也包括“日光浴”（也就是通常說(shuō)的“曬太陽(yáng)”）。在寒冷的日子里曬曬太陽(yáng)，不僅給人溫暖，促進(jìn)血液循環(huán)，還能增強(qiáng)人體對(duì)鈣和磷的吸收，對(duì)佝僂病、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、貧血患者恢復(fù)健康有一定的益處。陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)有很強(qiáng)的殺菌能力，能夠在數(shù)小時(shí)內(nèi)殺死一般細(xì)菌和某些病毒。當(dāng)然，盛夏季節(jié)不宜暴曬，即使是冬季，曬太陽(yáng)也不是越多越好，應(yīng)選擇上午10時(shí)前、下午3時(shí)后的“黃金時(shí)段”，每天堅(jiān)持曬30—60分鐘為宜。
值得注意的是，由于近幾年大氣污染仍比較嚴(yán)重，所以進(jìn)行“空氣療法”時(shí)，必須避開(kāi)霧天和污染高峰期，盡可能地遠(yuǎn)離車(chē)輛較多的公路。霍壽喜
