美國醫(yī)學(xué)家指出，老年婦女只要每天快走30分鐘，中風(fēng)的概率可以降低30％，效果與慢跑、打網(wǎng)球、騎自行車等較激烈的運動是相同的。
從1968年起，美國醫(yī)學(xué)家們對72488名40—65歲的女性進(jìn)行了運動與生理關(guān)系的長期追蹤研究，發(fā)現(xiàn)中老年女性每天快走（每分鐘80米）30分鐘，對預(yù)防糖尿病、心臟病、骨質(zhì)疏松癥、中風(fēng)以及某些癌癥，都具有良好的效果。
那些平時沒有運動習(xí)慣的女性，只要從現(xiàn)在開始每天快走30分鐘，既達(dá)到強(qiáng)身健體的良好效果，又可以有效提高人體的心肺功能。張繼泉
