青島日?qǐng)?bào)社／觀海新聞?dòng)?中國(guó)疾病預(yù)防控制中心急性呼吸道傳染病哨點(diǎn)監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)顯示，近期監(jiān)測(cè)點(diǎn)流感病毒陽(yáng)性率持續(xù)上升，北方省份上升趨勢(shì)尤其明顯，流感總體進(jìn)入季節(jié)性流行期。春節(jié)假期即將到來(lái)，外出活動(dòng)、聚會(huì)機(jī)會(huì)逐漸增多，流感傳播風(fēng)險(xiǎn)也逐漸增大。近日，青島市預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)發(fā)布健康提醒，面對(duì)流感，大家不必恐慌，但也不能掉以輕心，應(yīng)從生活小事做起，筑起預(yù)防流感的健康防線。

流感全稱流行性感冒，它是指由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，具有傳染性強(qiáng)、傳播速度快的特點(diǎn)。流感的癥狀包括畏寒、發(fā)熱、肌肉疼痛、頭痛、咽喉痛、咳嗽、流涕及全身不適。起病急，體溫可達(dá)39到40攝氏度，伴有畏寒、寒戰(zhàn)，常有肌肉關(guān)節(jié)酸痛、乏力、食欲減退等全身癥狀。

流感病毒主要通過(guò)吸入感染者咳嗽或噴嚏時(shí)排出的飛沫傳播，或直接接觸感染患者的鼻腔分泌物。此外，接觸被病毒污染的物品也可能引起感染，在人群密集且密閉或通風(fēng)不良的房間內(nèi)，也可通過(guò)氣溶膠的形式傳播。

人群對(duì)流感病毒普遍易感，尤其是兒童、老年人、孕婦以及患有慢性基礎(chǔ)疾病的人群，更容易感染流感病毒。

專家建議，為了有效預(yù)防流感的感染和傳播，大家要遵循以下五個(gè)關(guān)鍵要素：

首先是接種流感疫苗。接種流感疫苗是預(yù)防流感最有效的手段，所有6月齡及以上且無(wú)接種禁忌的人均可接種流感疫苗，尤其是老年人、兒童、慢性基礎(chǔ)性疾病患者等高風(fēng)險(xiǎn)人群應(yīng)盡快接種。

其次是養(yǎng)成良好習(xí)慣，勤洗手、多通風(fēng)、咳嗽禮儀……這些良好的衛(wèi)生習(xí)慣是預(yù)防呼吸道傳染病的有效措施。良好衛(wèi)生習(xí)慣的養(yǎng)成，有助于減少接觸病毒機(jī)會(huì)，降低感染和傳播疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

第三，做好個(gè)人防護(hù)很重要。人群密集的公共場(chǎng)所，尤其是空氣流通不暢的相對(duì)密閉場(chǎng)所，是流感等呼吸道傳染病的易感場(chǎng)所。在呼吸道傳染病高發(fā)季，前往超市、醫(yī)院等公共場(chǎng)所，乘坐地鐵、公共汽車等交通工具時(shí)，要佩戴好口罩；盡量減少或避免聚集性活動(dòng)。

第四要提高機(jī)體免疫力。市民應(yīng)均衡飲食，多攝入雞蛋、瘦肉、牛奶等高蛋白食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，每天適量運(yùn)動(dòng)，充足休息，提高機(jī)體的免疫力，保持身體健康。

此外，市民應(yīng)及時(shí)規(guī)范就診。一旦出現(xiàn)流感樣癥狀，專家建議市民應(yīng)居家休息，進(jìn)行健康觀察，不帶病上班、上課，接觸家庭成員時(shí)佩戴口罩，減少疾病傳播。如果發(fā)現(xiàn)病情加重，則應(yīng)盡快去醫(yī)院就診，患者及陪護(hù)人員也要佩戴口罩，避免交叉感染。（青島日?qǐng)?bào)／觀海新聞?dòng)浾?黃飛）