青島日?qǐng)?bào)社／觀海新聞2月22日訊 近日，青島市遭遇低溫冰凍天氣，部分道路路面濕滑，出行防滑防摔很重要。22日，市疾控中心發(fā)布雪后出行“防滑防摔”指引。

市疾控中心專家提醒，雪后道路濕滑，市民千萬不要冒險(xiǎn)，部分濕滑的地方能避則避。一般來說，斑馬線、地鐵或地下通道出口、汽車通行頻繁處、瓷磚地面……這些光滑的地面比較濕滑，盡量能避則避。如果非要在濕滑路面行走，最重要的是降低重心，步幅要小且保持固定步調(diào)，切忌提重物，雙手不要揣在兜里，因?yàn)殡p手來回?cái)[動(dòng)能起到平衡作用。

在下雪天，光線不足增加了滑倒的可能性。因此要盡可能保證出行環(huán)境的光線充足，盡量避免在黑夜中出行，必要時(shí)可以攜帶手電筒。老年人應(yīng)盡量避免雪后出行，如需外出，盡量有家人陪同。此外，可以根據(jù)身體情況，使用輔助器械，比如拐杖等。

當(dāng)覺得身體失去平衡時(shí)，應(yīng)迅速扔掉手中的物品，雙手環(huán)抱在胸前，防止下意識(shí)地用手撐地而造成骨折，盡量臀部著地，向左側(cè)或右側(cè)摔倒，也可以雙手抱頭，用打滾的方式化解沖擊力，這樣既不會(huì)傷到手關(guān)節(jié)，又能很好保護(hù)身體關(guān)鍵部位。

如果不慎跌倒，如果感覺身體某個(gè)部位有劇烈疼痛感，那么往往提示有骨折的可能，市民尤其是中老年人，不要急于起身，盡量別用手腕去支撐地面，因?yàn)樗さ棺钊菀自斐墒直酃钦??？梢韵壬蕴善?，評(píng)估一下身體的感覺，同時(shí)尋求周圍人群的幫助或者打電話尋求醫(yī)療援助。一旦發(fā)生骨折，切不可亂揉亂動(dòng)，應(yīng)用圍巾、書本等工具固定好骨折部位，并立即到醫(yī)院就診。

如摔倒后手撐地導(dǎo)致腕部疼痛、腫脹，往往是橈骨遠(yuǎn)端骨折，肩部疼痛往往是肱骨近端骨折。摔倒后，屁股猛然坐地，對(duì)于中老年人來說這是最要命的姿勢，容易導(dǎo)致腰椎和髖關(guān)節(jié)周圍骨折。

摔傷后，正確的做法是，先局部冷敷，起到收縮血管、止痛止血的作用，待24小時(shí)后，傷處消腫，再熱敷，或抹紅花油，噴氣霧劑等。抹紅花油時(shí)可以適當(dāng)揉搓以促進(jìn)吸收，但手法不要太重。

雪后這4個(gè)地方最滑

斑馬線。很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)，平時(shí)好好的斑馬線，怎么下雪后就變得這么難走？這是因?yàn)椋唏R線有些材質(zhì)是漆面的，為的是在夜晚反光提醒路人，但雨雪后會(huì)比較滑；有些斑馬線本來不滑，但隨著反光面被使用磨損，走起來也容易打滑。另外，斑馬線上積雪后，人和車通行頻繁，雪踩實(shí)了也會(huì)更加滑。

地鐵或地下通道出口。這些地方人流量大，路面易結(jié)冰，且往往有臺(tái)階，非常危險(xiǎn)。很多人從內(nèi)部安全的路面走出來，或因通勤等原因走得急，一下子適應(yīng)不了積雪街道，容易滑倒。

汽車通行頻繁處。停車場和加油站出入口等處，因汽車通行頻繁，雪會(huì)被壓得很實(shí)，加上輪胎摩擦，會(huì)變得非?；?。另外，這些地方也常有斜坡。同理，公交車站也是易摔倒的地方，尤其是上下車時(shí)重心不穩(wěn)要當(dāng)心。

瓷磚地面。尤其是踩完雪地剛進(jìn)入商場，鞋底嵌的雪接觸瓷磚會(huì)非?；詈迷陂T口跺跺腳磕掉雪再進(jìn)去。（青島日?qǐng)?bào)／觀海新聞?dòng)浾?黃飛 文／圖）