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（記者 李麗濤 寧冠宇）

隨著暑假的到來，在同學們開啟快樂假期的同時，醫(yī)院近視防控門診也迎來了“火爆期”。不論是讀書寫字，還是看電視刷手機，長時間的用眼讓不少同學小小年紀就戴上了眼鏡，成了“近視眼”。

當前，近視人口的快速增加已經(jīng)成為一個不容忽視的全球公共衛(wèi)生問題。據(jù)國家衛(wèi)生健康委公布數(shù)據(jù)顯示，2020年全國兒童青少年總體近視率為52．7％，其中6歲兒童為14．3％，小學生為35．6％，初中生為71．1％，高中生為80．5％，呈高發(fā)、低齡化趨勢。到底如何有效進行近視防控，記者采訪到青島市市立醫(yī)院眼科主治醫(yī)師劉筱楠，為大家介紹如何正確進行近視防治。

建議每半年檢查一次視力 近視防控關(guān)口前移

結(jié)合臨床來看，劉筱楠認為兒童青少年近視產(chǎn)生的主要原因涉及教育過程、學習環(huán)境、學習用具和學生用眼行為等多個因素。在兒童青少年視覺發(fā)育期，高強度近距離用眼是造成整體人群中近視高發(fā)的最主要影響因素。用眼距離越近，時間越長，眼的負荷就越重，對眼睛的傷害也越大。

“建議每6個月檢查1次視力狀態(tài)，監(jiān)測指標應包括用眼環(huán)境調(diào)查、視力、眼屈光度、角膜曲率、眼軸、調(diào)節(jié)、雙眼視功能及其他必要的眼底檢查?！眲Ⅲ汩嬖V記者，對于大眾而言，采取及時、適宜的防控干預手段，推遲近視發(fā)病年齡，控制近視進展速度，加強高度近視管理，及時處理病理性高度近視并發(fā)癥，是高度近視防控與管理的重點。針對有高度近視家族史和遺傳風險的人群，應早期開展基因遺傳篩查，實現(xiàn)高度近視預防關(guān)口前移、臨床早篩早診，降低高度近視發(fā)病率。

戶外活動經(jīng)濟有效 牢記“20－20－20”護眼法

對于近視的預防，劉筱楠表示最靠譜的方法還是減少高強度用眼、多開展戶外活動?！皯敉饣顒訒r間與屈光度數(shù)、眼軸長度呈顯著相關(guān)，增加戶外活動時間是最有效、最經(jīng)濟的近視防控方法。”劉筱楠建議每天戶外陽光下活動不少于2小時，或者每周累計達到14小時。她強調(diào)，戶外活動的關(guān)鍵是“戶外”，而不是活動內(nèi)容、方式和強度等。即便是陰天，戶外活動也有視力保護效果。

對于日常生活中隨處可見的電子產(chǎn)品使用情況，劉筱楠建議在有條件的情況下，應盡量選擇屏幕較大且分辨率較高的電子產(chǎn)品，并盡量遠距離觀看。建議的優(yōu)先順序為投影儀、電視、電腦、平板電腦，最后為手機。觀看電視時，眼睛應距離電視屏幕3米以上或6倍于電視屏幕對角線的長度。觀看電腦時，眼睛離電腦屏幕的距離應大于50cm（約一臂遠），觀看手機的距離不小于40厘米。自覺控制視屏類電子產(chǎn)品使用時長，減少非學習目的的視屏類電子產(chǎn)品使用。

此外，劉筱楠還推薦了一個“20－20－20”護眼法。即每近距離用眼20分鐘后，要遠眺20英尺，也就是6米以外的遠處至少20秒，使眼睛能得到放松。

“護眼模式”并不護眼 減少近距離用眼是關(guān)鍵

如今很多電子產(chǎn)品紛紛推出了“護眼模式”，對很多家長也好奇，在使用電子產(chǎn)品時，開啟“護眼模式”是否能對近視防控起到一定的作用。對此，劉筱楠表示，“護眼模式”并不會產(chǎn)生想象中的護眼效果，更不能防控近視發(fā)生。

“護眼模式”是通過調(diào)節(jié)手機屏幕的色溫和亮度，把屏幕的光譜調(diào)到偏黃色的暖色系，減少屏幕發(fā)出的藍光，讓屏幕相對來說沒那么刺眼。而手機等電子產(chǎn)品對于眼睛最大的傷害是長時間近距離用眼產(chǎn)生的視疲勞。因此，手機等電子產(chǎn)品即便開啟了“護眼模式”，但長時間使用，依然不能對近視防控產(chǎn)生效果。

最后，劉筱楠也提醒，當孩子反映看近清楚、看遠模糊，或家長觀察到孩子有瞇眼視物、頻繁眨眼、習慣性揉眼、皺眉、歪頭視物等現(xiàn)象時，應及時帶其到專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)進行眼科檢查，可選擇通過散瞳驗光查清楚遠視儲備，查明眼軸長度和角膜曲率，作出精準診斷。如果確診為近視，應遵從醫(yī)囑進行科學的干預和近視矯治。