昨天到達(dá)的一股冷空氣，讓青島全市氣溫唰唰的降，平度領(lǐng)跑最低氣溫-1.2℃，萊西、即墨緊隨其后，都跌破了冰點，這是今年下半年青島第一次有區(qū)市降到0℃以下，真是應(yīng)了立冬#的景。市區(qū)最低5.1℃，還是要暖和一些。

明晨繼續(xù)低溫，但是比今晨能高個兩三度，如果你覺得這都冷的受不了？那10號和13號就熱鬧了，往下看……

10日、13日我市將有兩次降雨大風(fēng)過程

未來一周，我市受兩股較強冷空氣影響，10日和13日將出現(xiàn)兩次全區(qū)性陣雨天氣。冷空氣影響時，風(fēng)力較大，10日、13日南風(fēng)轉(zhuǎn)北風(fēng)內(nèi)陸地區(qū)5～6級陣風(fēng)8級，沿海地區(qū)6～7級陣風(fēng)8級。11日、14日早晨最低氣溫北部地區(qū)可降至-1～-3℃，有霜凍或冰凍。

其中10日白天溫度還可以，全市最低氣溫在10~13℃之間，最高氣溫在15℃上下，呼呼的大風(fēng)和陣雨能讓人體感覺稍微涼嗖一點。

但是13日就不一樣了，冷空氣較強，白天北風(fēng)加大局部有陣雨，且過程降溫明顯，降溫幅度在4～6℃，14日早晨市區(qū)最低降至4℃左右，內(nèi)陸地區(qū)甚至可達(dá)-2℃，有霜凍或冰凍，農(nóng)民朋友們要做好防范準(zhǔn)備。

今天是24節(jié)氣的立冬，

表示冬季從此開始。

立冬過后，

日照時間將繼續(xù)縮短，

正午太陽高度繼續(xù)降低，

不知道小伙伴們有沒有感覺

早晚的風(fēng)冷了很多？

冬天來了，大家該如何養(yǎng)生呢？

立冬

立冬是24節(jié)氣中的第19個節(jié)氣，我國民間以立冬為冬季之始，有迎冬、賀冬等習(xí)俗。立冬后，冷空氣侵襲頻繁，氣溫下降、降水減少。

在氣象學(xué)意義上，連續(xù)5天日平均氣溫低于10℃的首日，作為入冬的開始。對于島城來說，伴隨著立冬的到來，已經(jīng)完成了秋冬季節(jié)的轉(zhuǎn)換。

△李德萍市氣象臺氣候科科長

氣象專家介紹，明天白天島城晴間多云，9日夜間到10日早晨，全市大部分地區(qū)有小陣雨，南風(fēng)轉(zhuǎn)北風(fēng)市區(qū)4到5級，陣風(fēng)7級;內(nèi)陸6到7級，陣風(fēng)8級，海上7到8級，陣風(fēng)9級。

△李德萍市氣象臺氣候科科長

青島市氣象臺8日16時發(fā)布：

【青島市區(qū)】今天夜間，晴間多云，有輕霧，南風(fēng)短時北風(fēng)3到4級，明天白天，晴轉(zhuǎn)多云，南風(fēng)3到4級，相對濕度40%-80%，

【預(yù)報各區(qū)】今夜到明天，晴轉(zhuǎn)多云，有輕霧，南風(fēng)短時北風(fēng)，海上5到6級，內(nèi)陸3到4級，明天的最低溫度3℃，最高溫度19℃。

冬季來臨，醫(yī)生建議在起居上要注意早睡晚起。鍛煉時不要做劇烈活動不易出汗太多，注意頸部和腳部的保暖。飲食上也需要注意。

△朋飛青島海慈醫(yī)院治未病科住院醫(yī)師

如果你問

不穿秋褲又怎樣

作為人體重要的負(fù)重關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)最怕冷。尤其秋冬季節(jié)，不僅溫度低，還時常伴有寒風(fēng)，短短幾分鐘，寒風(fēng)就會侵襲未受保護的膝關(guān)節(jié)，使其受寒。

人體各部位中，小腿和腳離心臟相對較遠(yuǎn)，不僅血液流經(jīng)的路程長，還匯集了全身的經(jīng)脈，所以“腳冷，則冷全身”，全身若冷，機體抵抗力就會跟著下降。

如果在寒冷的季節(jié)里不注意腿部保暖，經(jīng)年累月，就會造成腰腿痛、坐骨神經(jīng)痛、膝關(guān)節(jié)酸痛等。

來源：據(jù)愛青島、青島氣象局綜合